10 секретов, которые помогут облегчить боли при родах

Всем известно, что роды связаны с болью. Из-за этого появляются всевозможные страхи и тревоги, а нередко дело доходит до панических атак и истерик. Умение снимать боль поможет беременной перенести роды намного легче.

Если женщина планирует рожать естественным путем и не имеет никаких противопоказаний к этому, то она, конечно же, хочет, чтобы роды были менее болезненными. В данной статье мы раскроем десять секретов, как этого добиться.

1. Оставаться в форме.

оставаться в форме

Если поддерживать физическую форму, то роды обычно длятся меньше, чем у женщин, например, с избыточным или недостаточным весом. Хорошая физическая форма повышает у беременной выносливость и переносимость боли. В этом поможет плаванье, регулярные прогулки и специальная физкультура для беременных.

2. Записаться на занятия для беременных.

записаться на занятия для беременных

Чтобы меньше переживать, необходимо узнать, как протекают этапы родов, и наперед поупражняться в технике облегчения боли во время схваток. Запись на курсы для беременных в небольшие группы под руководством сертифицированного инструктора – необходимость для тех, кто хочет быть подготовленными к родам.

3. Партнерские роды.

партнерские роды

Сегодня очень популярны партнерские роды, и это вполне объяснимо. Согласно результатам исследования, если о роженице постоянно заботиться близкий человек, понимающий как ее поддержать и чем помочь, то она перенесет роды в разы легче. Нередко это избавляет от необходимости в болеутоляющем и даже кесаревом.

4. Найти, чем себя отвлечь.

Найти, чем себя отвлечь

У женщин, которые вынашивают первенца, активная фаза родов длится 12-14 часов, а то и больше. Когда схватки начнутся, очень важно постараться сохранять спокойствие и не паниковать. Очень важно оставаться максимально собранной и сконцентрированной. В такой момент лучше всего занять себя чем-то отвлекающим, например, принять душ, поговорить с кем-то на отвлеченные темы, пройтись, посмотреть что-то интересное.

5. Перекусить.

перекус перед родами

Чтобы восполнить запасы энергии, которая расходуется достаточно быстро, нужно перекусить чем-то легким. Однако, чтобы не вызвать тошноту или рвоту, стоит избегать жирных и тяжело усваиваемых продуктов. Важно помнить и о том, что сокращение мышц при схватках и учащенное дыхание могут вызвать обезвоживание. Поэтому как дома, так и по прибытию в роддом нужно пить достаточное количество воды. Если женщину сильно мучает жажда, необходимо сказать об этом врачу, чтобы исключить нежелательные причины чрезмерной жажды.

6. Принять душ.

Принять душ

Боль вызывает напряжение в мышцах, которое только усиливает дискомфорт. Снять боль поможет теплый душ, особенно если направить струю воды на тот участок тела, где мышцы напряжены более всего. К тому же, именно для таких целей в том числе, современные залы оснащены душем.

7. Расслабиться в ванной.

Расслабиться в ванной

Чтобы ослабить боль, можно попробовать другой вариант водных процедур – ванну. Погружаясь в теплую воду, беременная сможет легко менять положения, чтобы найти самое комфортное и малоболезненное. Некоторые роддома оснащены бассейнам для родов в воде, поэтому стоит узнать заранее, если он в том, где собираетесь рожать вы.

8. Массаж.

Массаж

Если партнер делает роженице массаж, то гарантированно во время родов она будет испытывать меньше боли и тревожности. Обязательно стоит направлять партнера в его действиях, чтобы исключить при массаже зоны, которые вызывают неприятные ощущения и сделать акцент на тех местах, которые при массировании успокаивают и вызывают приятные эмоции.

9. Не ложиться.

Не ложиться

На протяжение схваток и потуг женщине нужно находиться в вертикальном положении. Это помогает шейке матки быстрее раскрыться. Чтобы ослабить дискомфорт и ускорить роды, стоит попробовать посидеть на корточках или постоять на коленях. В такие моменты акушер должна подсказать роженице, как это правильно сделать.

10. Энтонокс.

Энтонокс

Энтонокс (известный как веселящий газ) не устранит боль полностью, а только ослабит и сделает ее более терпимой. Он нравится многим женщинам простотой использования и возможностью самостоятельно контролировать его подачу.

Энтонокс для ребенка абсолютно безопасный. Как утверждают специалисты, он, наоборот, приносит пользу: дополнительное количество вдыхаемого кислорода может оказаться и женщине, и малышу полезным. Этот способ обезболивания доступен не везде, поэтому заранее нужно узнавать о его наличии там, где у вас будут проходить роды.

 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник