Аффирмации для похудения

аффирмации для похудения

Любая девушка знает: самое сложное – это настроиться на похудение, принять решение о том, что с сегодняшнего дня – новый образ жизни. Можно пробовать самые разные способы, и в том числе - аффирмации для похудения. Но не стоит считать, что аффирмации – это такие волшебные фразы, от которых вы похудеете сами собой. Они только помогут вам снять свои психологические блоки и неправильные установки вроде «я никогда не похудею». Как только вы начнете верить в результат, вам будет проще его достичь!

Кому нужны положительные аффирмации?

Наш организм представляет собой сложное единство психики и физической оболочки, которые взаимодействуют на глубоком уровне. Если вы уверены в том, что у вас нет силы воли, и вы не сможете похудеть – вы даете своему организму установку на то, что не намерены идти к своей цели. И в итоге получается, что вы «срываетесь» или так и не начинаете питаться правильно. А вот позитивные аффирмации призваны помочь вам изменить свои внутренние установки, поверить в перемены и главное – настроить свой организм на них.

Вам просто необходимы правильные аффирмации для похудения, если вы постоянно допускаете подобные мысли:

  • «как представлю, что мне надо отказаться от всего вкусного, сразу падает настроение»;
  • «модели тощие и от этого некрасивые»;
  • «у меня просто наследственность такая»;
  • «я никогда не была худой, и сейчас не похудею»;
  • «я никогда не смогу отказать себе в сладком»;
  • «я хочу похудеть, но так чтобы для этого ничего не надо было делать», и т.д.

Почему эти мысли разрушительны? Все просто. Если вы осуждаете звезд или моделей, вы говорите сознанию «быть худой – плохо!», и тело изо всех сил сопротивляется вашим мерам похудения. Если вы говорите себе "я никогда не похудею", организм воспринимает это как команду! А если вы ищите себе оправдания и не признаете, что ваши проблемы – от неправильного питания и малоподвижного образа жизни, то настраиваете себя на то, что от вас ничего не зависит, и менять ничего не стоит – все равно не выйдет.

Для того чтобы похудеть, нужно поставить себе точную цель, дать на это реальные сроки (нормальное, здоровое похудение идет в темпах около 4 кг в месяц, по 1 кг в неделю соответственно). А главное – признать, что ваш вес – это ваша вина, и что вы готовы исправлять ситуацию всеми методами, потому что достижение вашей цели для вас – важнее, чем сиюминутная слабость перед пирожным.

Примеры аффирмаций для похудения

Итак, сильные аффирмации – это позитивные утверждения, которые должны замещать ваши негативные установки. Они должны нравиться вам. Повторять их лучше всего несколько раз в день – например, утром и вечером.

Итак, какие аффирмации помогут похудеть?

  1. Мне легко отказаться от вредной пищи.
  2. Я становлюсь стройнее и привлекательнее каждый день.
  3. Я легко избавляюсь от лишнего веса.
  4. Я красива здесь и сейчас, но становлюсь еще лучше.
  5. Мне нравится заниматься спортом.
  6. Я люблю свежие фрукты, овощи и здоровую пищу вообще.
  7. примеры аффирмаций
  8. Я каждый день замечаю, что становлюсь стройнее.
  9. Похудение дается мне легко.
  10. Я красива как никогда раньше.
  11. Я рада иметь стройное и красивое тело.

Этот список можно и нужно дополнить теми деталями, которые актуальны непосредственно для вас. Они должны полностью перекрыть все ваши негативные мысли о том, что похудение – это сложно и мучительно, и вам это никогда не удастся. Каждый раз, когда вы ловите себя на такой мысли, немедленно вспоминайте подходящую аффирмацию. Вскоре вы натренируете свое сознание, и оно поверит в ваши слова, и вместе с тем похудение пойдет быстрее и легче. Чем лучше и регулярнее вы работаете над собой, тем скорее вы получите результаты.

 
Статьи по теме:
Аутотренинг для похудения
Аутотренинг для похудения поможет вам позитивно настроить свой организм, и перенести лишения диеты станет гораздо проще. Главное – сделать все правильно, чтобы еще больше не навредить себе. Из статьи вы узнаете о правильной методике.
Мотивация для похудения
Для успешного похудения одним из самых важных факторов является – мотивация. Сильное желание и стремление при правильном психологическом настрое обязательно приведут к желаемому результату. О том, как мотивировать себя наиболее действенными способами, рассказано в этой статье.
Мотивация к спорту
Все мы знаем о пользе спорта для здоровья и красивого подтянутого тела, но, к сожалению, не все можем заставить себя регулярно тренироваться. О том, как правильно мотивировать себя и какими способами - расскажет эта статья.
Медитация для похудения
Медитация помогает в достижении поставленных целей и похудение не является исключением. Благодаря правильному настрою на подсознательном уровне используя целый комплекс для снижения веса можно добиться результатов гораздо быстрее.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice