Фитнес > Диеты > Анна Куркурина - правильное питание

Анна Куркурина - правильное питание

Анна Куркурина – самая сильная женщина мира. Студентка с хилым телом, кривыми ногами, большим тазом, затем учительница биологии в школе, работница зоопарка дошла до того, что стала чемпионкой мира по пауэрлифтингу.

Конечно, чтобы накачать мышцы нужно, прежде всего, тренироваться. Однако, сбалансированное питание – это залог здорового развития мышц, без ущерба другим системам организма. Безусловно, составить свою собственную систему правильного питания Анне Куркуриной помогли знания анатомии человека, благо, не зря получала диплом биолога.

Простые принципы

Первое правило диеты Анны Куркуриной – не голодать. Голодая, мы сами стимулируем организм начать генерировать энергию в виде жировых масс. При этом, максимальное время проведенное без пищи – всего 3 часа. Если не питаться дольше, начнется самое ужасное - накапливание веса.

Да, Анна Куркурина - за перекусы! Но перекус перекусу рознь. Самая сильная женщина мира рекомендует перекусывать протеиновыми коктейлями, батончиками, кефиром, фруктами, главное - не дать запустить процесс энергосбережения, иначе похудеть не удастся. Более того, Анна Куркурина не рекомендует прекращать питание после шести. Многие женщины имеют возможность тренироваться лишь по вечерам, в 7-8 часов. И после, естественным образом, ощущают голод. А о том, как поступать с голодом мы уже писали (правило действует в любое время дня и ночи).

Еще одно новшество – нам не рекомендуют питаться кашами. Вернее, если вы худеете, о кашах, как об источниках углеводов, надо анна куркурина питание забыть. В этот период надо вовсю употреблять белки, и, конечно, тренироваться. Правда, с белками у женского организма не сложилось – за один прием пищи мы не можем усвоить более 30 г белка, сколько килограмм мяса бы вы не съели. Таким образом, худеющим рекомендуется делать упор на «чистый» белок (усваивается лучше и не содержит жир) – протеиновые добавки.

Что же касается каш, то они полезны – но в необработанном виде. Забудьте о тех, на чье приготовление уходит 2 мин – это те же макароны. Употребляйте цельные крупы, на приготовление которых уходит от 40 минут.

Статьи по теме:

Диета Алсу

Певица Алсу всегда могла похвастаться стройной фигурой, без признаков лишних килограммов. Как утверждает она сама, все это благодаря рациону питания, который стал для нее пожизненной диетой и разгрузочных днях на черном шоколаде.

Как похудела Жасмин?

Певица Жасмин не всегда была такой стройной и подтянутой, как сегодня, поэтому опыт в вопросах похудения у нее немалый. В этой статье певица раскроет свои секреты, которые, возможно, помогут похудеть так, как когда-то Жасмин.

Как похудела Полина Гренц?

В этой статье мы расскажем о том, как за предельно краткие сроки удалось похудеть Полине Гренц - звезде сериала "Физрук" и о принципах питания, которых придерживалась Полина.

Диета от Алсу для ленивых

Медийные личности нередко становятся примером для подражания, в том числе и для тех, кто борется с лишним весом. В этой статье мы расскажем о диете от от Алсу для ленивых.