Бесшлаковая диета для очищения организма
Среди всего многообразия диетических систем питания, существуют и те, которые направлены не только на борьбу с лишним весом, но и на оздоровление организма. Бесшлаковая диета тому яркий пример. Каковы принципы такого «полезного» питания и для чего оно применяется - вопрос немаловажный.
Диета от шлаков и токсинов
Признаки зашлакованности организма:
- головокружение;
- расстройство работы органов и системы ЖКТ;
- апатичное состояние;
- быстрая утомляемость;
- раздражительность;
- нарушение сна;
- ухудшение состояния кожных покровов;
- ломкость волос и ногтевых пластин;
- обострение хронических заболеваний и имеющихся аллергий;
- развитие заболевания ротовой полости (кариес, пародонтоз, стоматит);
- ощущение тяжести в желудке и кишечнике;
- нарушение функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы.
Диета для очищения организма от шлаков помогает улучшить общее состояние здоровья, функционирование мозговой деятельности и повысить работоспособность человека. Кроме этого, она выведет из организма вредные радикалы, накопившиеся шлаки и лишнюю жидкость. А благодаря такому очищению улучшится цвет лица, состояние волос, ногтей, а также уменьшатся признаки целлюлита.
Бесшлаковая диета - что можно есть?
Любая диетическая система питания предполагает включение в меню определенного набора продуктов. Бесшлаковая диета не исключение. В идеале, для этих целей лучше использовать экологически чистые продукты, выращенные непосредственно в вашей местности, поскольку они наибольшим образом подходят для вашего организма. Пища сможет хорошо усвоиться, а процесс очищения пройдет быстро и качественно.
Что можно есть при бесшлаковой диете:
- огурцы, кабачки, редис и прочие водянистые овощи;
- укроп, петрушка, базилик, зеленый лук, салатные листья;
- крупяные каши, приготовленные на воде;
- нежирный кефир, ряженка, простокваша, творог;
- рыбные и мясные изделия (паровые или отварные котлеты, ростбифы, стейки и т.д.);
- сезонные фрукты и ягоды;
- отрубной хлеб;
- фруктовые компоты и кисели, зеленый чай без сахара, отвары на основе сухофруктов;
- очищенная негазированная вода – не менее полтора литра в день.
Бесшлаковая диета меню перед колоноскопией
Это обследование проводится с целью определения состояния толстой кишки на предмет обнаружения негативно влияющих факторов (трещин, язв и т.п.). Бесшлаковая диета перед обследованием назначается очень часто, поскольку эта система питания позволяет очистить кишечник от накопившихся шлаков и вредных веществ, мешающих полноценному обследованию внутреннего органа.
Диета за двое суток до обследования:
- Первый прием пищи – 150 г капусты, приготовленной на пару, 200 мл минералки.
- Обед – 200 мл супа, приготовленного из свеклы, моркови, сладкого перца и лука порея. 200 г отварных на воде овсяных хлопьев и чашка зеленого чая.
- Ужин – 250 г трески (палтуса или хека), приготовленной на пару, пара огурцов и фруктовый кисель.
- Второй ужин – 200 мл простокваши.
За сутки до колоноскопии:
- Первый прием пищи – 200 г овсянки, приготовленной на воде, стакан травяного отвара.
- Обед – 250 мл овощной бульон, кусочек подсушенного отрубного хлеба, 200 мл минералки.
- Ужин – стакан кефира.
- Второй ужин – чашка каркаде без сахара.
Бесшлаковая диета перед ирригоскопией
Перед этим видом исследования в рацион вводится манная каша, куриное филе, хек, треска, приготовленные на пару, сливочное масло. Кроме этого, можно разнообразить меню самыми разнообразными (но не крепкими) бульонами, кефиром, простоквашей, яйцами, отварным рисом, компотами и некрепким чаем. Диета для выведения шлаков вводится за двое суток до ирригоскопии, а при наличии проблем со стулом – за четверо суток. Накануне процедуры в меню должна присутствовать только перетертая, слегка жидковатая пища.
Бесшлаковая диета - меню на неделю
Для полноценной очистки организма от вредных накоплений необходимо придерживаться такой диетической системы питания как минимум 7 дней. Бесшлаковая диета, меню которой будет рассмотрено дальше, поможет почувствовать себя гораздо лучше и если беспрекословно соблюдать эти рекомендации, то не возникнет проблем с соблюдением режима питания.
Понедельник, среда и пятница:
- 8-30-9-00 – 200 г белокочанной капусты с добавлением растительного масла, 200 мл травяного отвара;
- 13-00-13-30 – 250 мл супа, приготовленного на моркови, свекле, репчатом луке и цветной капусте, 150 г парового хека и стакан фруктового киселя;
- 17-30-18-30 – 150 г овощного салата с добавлением рафинированного оливкового масла, стакан минеральной воды.
Вторник, четверг и суббота:
- 8-30-9-00 – ломтик отрубного хлеба, овощной салат, 200 мл травяного отвара;
- 13-00-13-30 – 200 мл некрепкого бульона, 150 г куриного ростбифа, приготовленного на пару, стакан фруктового киселя;
- 17-30-18-30 – стакан кефира.
Воскресенье:
- 8-30-9-00 – 200 г овсянки, чашка отвара из сухофруктов;
- 13-00-13-30 – 250 мл постного борща, паровая тушка хека, стакан фруктового киселя;
- 17-30-18-30 – салат из фруктов.
Как выходить из бесшлаковой диеты?
Чтобы сохранить положительные результаты этой системы питания, нужно выходить из нее правильно и предельно осторожно. Сохраняя дробный прием пищи, каждую неделю разрешается вводить только один запрещенный диетой продукт. Не стоит забывать о водном балансе. Диета от шлаков не поддерживает совмещение разноименной по группам еды. Это означает, что крайне нежелательно за один прием пищи есть продукты, содержащиеся и белки и углеводы.
© Orphus