Блюда для диеты

блюда для диеты

На сегодняшний день известны разные блюда для диеты с простыми рецептами, которые позволяют всем желающим создавать на своей кухне не только вкусные, но и полезные блюда. Ассортимент достаточно широк, как среди первых и вторых блюд, так и среди десертов и закусок.

Блюдо для диеты – суфле из курицы и кабачка

Это отличное блюдо для любого приема пищи, а также оно нравится детям.

Ингредиенты:

  • куриный фарш – 300 г;
  • маленький кабачок – 1 шт.;
  • яйцо – 1 шт.;
  • крахмал – 0,5 ст. ложек;
  • сливочное масло – 25 г;
  • соль по вкусу.

Приготовление

Мытый кабачок измельчите на терке, и соедините его с фаршем, яйцом и крахмалом. Добавьте соль, перемешайте и разложите массу по формочкам. Сверху положите маленький кусочек масла. Готовьте суфле в пароварке в течение получаса. Подавать можно, присыпав сверху сыром.

Вкусное блюдо при диете – панакота

Придерживаясь правильного питания очень сложно отказываться от сладкого, но есть и диетические десерты.

Ингредиенты:

  • желатин – 1 ст. ложка;
  • молоко 0,5% – 100 мл;
  • нежирный творог – 400 г;
  • мед – 1 ст. ложка;
  • фрукты или ягоды – 100 г.

Приготовление

Сначала желатин необходимо замочить в стакане горячей воды, а фрукты порезать кусочками. Когда желатин разбухнет, добавьте его к молоку и поставьте на минимальный огонь, доведя до кипения. Соедините мед, творог и молочную массу. Лучше всего все измельчить в блендере. В формочки выложите фрукты и залейте их творожной массой. Поставьте на ночь в холодильник.

Блюдо при диете для похудения – куриный люля-кебаб

Это блюдо подходит для обеда и ужина, а также его можно подавать на праздник. В качестве гарнира можно выбрать овощи, запеченные в духовке или приготовленные на гриле.

Ингредиенты:

  • филе – 400 г;
  • лук – 0,5 шт.;
  • соль и перец.

Приготовление

Филе необходимо мелко порубить, это можно сделать ножом или же используя мясорубку. Добавьте к нему измельченный лук, соль и перец, а затем, все хорошенько перемешайте. Фарш рекомендуется несколько раз отбить о стол, чтобы ушел воздух. Мокрыми руками формируйте продолговатые котлетки и насаживайте их на шпажки. Запекайте люля-кебаб в духовке, положив заготовки на противень, застеленный пергаментом. Готовьте при 200 градусов в течение получаса.

 
Статьи по теме:
Специи для похудения - самые эффективные специи для сжигания жира
Специи для похудения применялись небезуспешно нашими предками, поэтому и сегодня их прием для снижения веса не утратил популярности. Среди прянностей-жиросжигателей можно выделить тмин, куркуму, перец чили, пажитник, корицу, гвоздику и множество других.
Как употреблять отруби для похудения - лучшие рецепты
Пищевые добавки помогают сбросить лишние килограммы. Пшеничные, ржаные, овсяные и льняные аптечные продукты являются безопасными и полезными средствами для повышения эффективности диеты. Узнав, как употреблять отруби для похудения, и какие блюда с ними можно приготовить, вы получите информацию о том, как быстро обрести стройность.
Куркума для похудения - лучшие жиросжигающие рецепты
Пряности и приправы давно стали обязательным элементом нашей кухни: они придают особый пикантный вкус блюду, поднимают настроение и «разгоняют кровь», то есть способствуют улучшению пищеварения. Среди даров Востока, использующихся как пряности, и как средства для снижения веса не последнее место занимает куркума для похудения.
Салаты для похудения - лучшие диетические рецепты
Существуют разные салаты для похудения, которые готовятся из полезных продуктов: овощей, фруктов, зелени, диетического мяса, рыбы и грибов. Такие блюда положительно сказываются на деятельности ЖКТ, обмене веществ и обладают невысокой калорийностью.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice