Депривация сна

депривация сна

Во сне человек проводит третью часть жизни, восстанавливая свои физические и психические силы. Поэтому лишение сна издавна считалось жестокой пыткой. Уже спустя сутки после того, как человек не имел сна, у него наблюдались серьезные изменения сознания, которые могли привести к появлению психических заболеваний.

Однако древние римляне лишали человека сна не ради пытки, а ради того, чтобы избавить его от депрессивного состояния. Они заметили, что ночь, проведенная без сна, в увеселении и забавах, способна улучшить психическое состояние человека, уменьшить тревогу и душевную боль. Так как кроме римлян об этом методе никто не знал, его забыли и заново открыли лишь в 1970 году. Лишение сна, или депривация, стала применяться для лечения стойких депрессивных состояний и психических заболеваний.

Депривация сна при депрессии

При депрессии у человека наблюдаются такие явления, как бессонница, тревожность, нестабильность настроения, подавленность, снижение или отсутствие аппетита. Такое состояние говорит о том, что организм испытывает гормональный сбой. С помощью метода депривации сна можно создать для организма дополнительную стрессовую нагрузку, которая поможет восстановить гормональный баланс.

Метод лишения сна может проводиться под контролем врачей в лечебных заведениях и самостоятельно в домашних условиях.

Методы депривации сна и голодания схожи между собой. И в том, и в другом случае человек лишает себя жизненно необходимых вещей ради улучшения своего состояния. При этом в организме протекают схожие биохимические процессы, приводящие к снижению в крови количества углекислого газа.

Суть депривации сна в следующем: нехватка жизненно важного процесса (сна) приводит к появлению стрессового состояния. Во время стресса повышается уровень катехоламинов, поддерживающих эмоциональный тонус и улучшающих психический настрой.

Депривация сна бывает двух видов:

  1. Частичная депривация сна. Этот метод предусматривает сон не более 4 часов в сутки на протяжение 3-4 недель. Обычно за это время организм перестраивается на новый ритм жизни, и необходимость во сне снижается. Примерно через три недели частичной депривации человек может почувствовать резкое улучшение состояния: тревога уходит, появляется хорошее настроение, увеличивается активность.
  2. Полная депривация сна. Этот метод заключается в полном лишении человека сна в течение суток. Причем человек должен быть активен все это время и не спать ни единой минуты. Даже небольшой провал в сон сводит на нет лечебное воздействие депривации. Иногда требуется всего лишь один пропуск сна, чтобы депрессивное состояние сошло на нет. Однако чаще всего приходится практиковать депривацию порядка двух раз в неделю на протяжение 3-4 недель.

Последствия депривации сна

Депривация ночного сна призвана вывести человека из депрессивного состояния и вернуть ему радость жизни. Этот метод является достаточно эффективным и доступным. Для него не требуются специальные условия и медикаменты. Однако этот метод имеет свои минусы:

  • неправильное применение депривации ночного сна может привести к появлению психоза в неострой форме;
  • ухудшаются защитные силы организма;
  • может ухудшиться сон, что приведет к появлению разбитого состояния, вялости и снижению работоспособности;
  • длительная депривация сна влияет на организм также, как и сильные наркотики. У человека появляются зрительные и слуховые галлюцинации, стирается грань между реальностью и фантазией. Поэтому проводить длительную депривацию можно лишь под присмотром врача и при наличии возможности не выходить из дома.
 
Статьи по теме:
Техника эмоциональной свободы
В современном мире мы подвержены постоянным стрессам, поэтому нередко психологическое и психическое здоровье нарушается и возникает масса проблем. В этой статье мы расскажем о технике эмоциональной свободы, которая поможет справиться с нежелательными проблемами.
Упражнения для развития речи
Улучшить свою речь, дикцию и интонацию можно в любом возрасте. В этом помогут специальные упражнения. Полезно также скандировать стихотворения, произносить сложные слова и скороговорки. Хороший эффект дает прослушивание диктофонных записей.
Упражнения на внимание
Все качества человека поддаются развитию, поэтому при необходимости всегда можно улучшить показатели. В этой статье мы расскажем об упражнениях, которые помогут развить и укрепить память.
9 самых жестоких экспериментов в истории психологии
В психологии со времени появления этой науки проводилось немало экспериментов, но только 9 из них можно отнести к самым жестоким. Они преследовали разные цели, но не всегда эти цели оправдывали средства. В некоторых случаях подопытные пострадали зря.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice