Детокс диета на 10 дней

детокс диета на 10

Детокс диета на 10 дней – прекрасная методика, чтобы очистить организм и избавиться от лишних килограммов. Есть несколько основных правил, которые помогут достичь хороших результатов. Представленные примеры меню, помогут каждому разработать для себя подходящий рацион.

Правила детокс диеты на 10 дней

  1. Чтобы улучшить результаты диеты, рекомендуется увеличить двигательную активность, а также пройти курс массажа.
  2. Не стоит злоупотреблять детокс методикой.
  3. Каждый день важно пить по 1,5 л жидкости, сюда входит не только вода, но и травяной чай.
  4. Готовить продукты лучше всего на пару или отваривать, жарка находится под запретом.
  5. Рекомендуется провести подготовку к диете и начинать лучше за месяц. Необходимо исключить из рациона вредные продукты.

На протяжении 10 дней разрешается есть нежирные сорта рыба и мяса, морепродукты, сыры, яйца, но только не больше 200 г. Фрукты и овощи лучше всего есть в сыром виде, добавляя растительные масла. Кроме этого, их можно отваривать или запекать.

Меню детокс диеты на 10 дней

Чтобы худеть не в ущерб здоровью, важно придерживаться сбалансированного питания. Каждый день диеты начинайте с 200 г лимонного напитка (на литр воды берется 1-2 цитруса). Перед сном необходимо выпивать отвар чернослива. Рассмотрим несколько примеров меню детокс диеты, чтобы разработать рацион на 10 дней.

Вариант №1:

  • завтрак: чашка чая с имбирем, кусочек хлеба с отрубями и авокадо;
  • обед: порция 200 г нешлифованного риса и овощи;
  • перекус: яблоко, запеченное с брусникой;
  • ужин: пару отварных яиц и овощи.

Вариант №2:

  • завтрак: чашка чая с ромашкой, около 150 г нежирного творога и кислое яблоко;
  • обед: около 300 г зеленого борща не на мясном бульоне;
  • перекус: грейпфрут;
  • ужин: кусочек 200 г рыбы, приготовленной на пару и овощной салат.
Примерное меню детокс диеты на 10 дней
детокс диета на 10
 
Статьи по теме:
Как похудеть на 3 кг за неделю?
Желание похудеть быстро не всегда приносит положительные результаты – нередко быстрый сброс веса заканчивается больничной койкой и длительным лечением. Чтобы сохранить здоровье и скорректировать вес, необходимо это делать правильно.
Тыквенная диета: 10 дней - 10 кг
Наиболее полезными для здоровья врачи считают диеты, в которых преобладают продукты, растущие в местности, где живет человек. Большой урожай тыквы в огороде – это повод сесть на тыквенную диету, о которой рассказано в этой статье.
Диета на неделю - ТОП-7 лучших семидневных диет для похудения
Диета на неделю – отличный способ сбросить пару килограммов и подготовить к переходу на правильное питание. На сегодняшний день известно огромное количество методик похудения, отличающихся принципами составления меню, но главное, отказаться от голодания.
Самая быстрая диета для эффективного похудения в домашних условиях
Самая быстрая диета для похудения помогает за короткий промежуток времени провести корректировку фигуры, что пригодится перед важными событиями в жизни. Все варианты основаны на употреблении определенной группы продуктов и соблюдении конкретных правил диетологии.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice