Диета «7 кг за 7 дней»

диета 7 кг за 7 дней

Торжественное событие приближается, а вы все еще не пришли в форму? Попробуйте диету «минус 7 кг за неделю». Разумеется, 7 кг на ней удастся сбросить только тем, кто весит более 90 кг и будет усиленно заниматься спортом. Обычный человек с небольшим количеством лишнего веса может добиться снижения на 3-4 кг.

Диета 7 кг - основы

Это – классическая краткосрочная низкокалорийная диета, которая в большей степени помогает не победить жир, который является причиной лишнего веса, а вывести из организма жидкость и очистить содержимое желудка и кишечника. Для того, чтобы закрепить и приумножить полученный результат, после это диеты следует перейти на правильное питание – это позволит удержать вес и избежать его резкого набора.

Смотрите на вещи реально: диета поможет сбросить 7 кг только тем, для кого это – до 7% веса. У тех людей, чей вес колеблется около 65 кг, такого результата не будет, ведь это более 10% массы тела. Даже если система могла бы подействовать так, это было бы губительно для метаболизма и небезопасно для всех систем организма.

Диета 7 кг за 7 дней

Такая диета, как минус 7 кг, предполагает строгий рацион, и соблюдать его нужно без единого отступления, чтобы система действовала. Если строгие диеты не для вас – поищите другой вариант.

Рацион питания на все 7 дней:

1-й день: разрешены только жидкости, причем любые – бульоны, кисели, компоты, соки, чай, кофе, кефир, молоко, все кисломолочные питьевые продукты, включая йогурты. Одно условие – сахар добавлять нельзя.

2-й день: разрешены только овощи – любые. Основной упор нужно делать на низкокалорийные овощи: огурцы, все виды капусты (бело- и краснокочанная, пекинская, брюссельская, цветная, брокколи и т.д.), листовые салаты.

3-й день: разрешены только жидкости (см. день первый).

4-й день: разрешены только фрукты, любые. Основной упор сделайте на все цитрусовые, особенно грейпфруты, диета 7 кг за неделюкиви, яблоки, арбуз, персики.

5-й день: разрешены только белковые продукты – нежирное мясо, птица, рыба, молоко, творог, сыр, все кисломолочные продукты и напитки.

6-ой день: разрешены только жидкости (см. день первый).

7-ой день: переход к правильному рациону, которого следует придерживаться как можно дольше для сохранения результатов. На завтрак – любое блюдо из пары яиц и чай. На обед – легкий супчик. На ужин – салат из свежих овощей и порция мяса/рыбы/птицы.

Дополнительно к описанному рациону можно и нужно добавлять 4-8 стаканов воды в сутки. Лучше всего принимать ее перед едой, можно добавлять ломтик лимона.

 
Статьи по теме:
Японская диета на 14 дней
Из большого количества двухнедельных диет очень популярна японская диета. В этой статье мы расскажем о принципах такой системы питания, правилах и противопоказаниях.
Диета «Любимая» на 7 дней
Диета "Любимая" одна из самых популярных среди желающих похудеть, как можно быстрее, но более-менее прилично питаясь, если можно так выразиться. Мы расскажем о недельном варианте такой диеты.
Двухнедельная диета
Даже если лишний вес является результатом не правильного питания на протяжении длительного времени, то это не означает, что за две недели с ним не справиться. Речь идет о том, ка при помощи двухнедельных диет сбросить до 10 килограммов.
Диета «1 кг в день»
Эта статья расскажет о диете, позволяющей избавляться от 1 килограмма лишнего веса в день. Такие диеты должны быть кратковременными, чтобы не причинить вреда здоровью.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник