Диета Мухиной
Диета Мухиной - необычная диета, ведь она не только предписывает определенный рацион, но и предполагает дополнительные меры в виде иглоукалывания. Доктор М.М. Мухина уже много лет занимается продвижением своей методики и уверена, что она дает прекрасные результаты.
Диета Мухиной и специальные иглы
Основа данной методики похудения весьма необычна. Диета Мухиной использует золотую иглу, которая втыкается в ухо в точки голода и жажды. Такая игла-сережка обладает особой конструкцией, которая позволяет воздействовать на точки и заглушать чувство голода. Диета доктора Марият Мухиной позволяет людям, зависимым от еды, например, страдающим ожирением, сдерживать аппетит и вырабатывать новый принцип питания, более здоровый и умеренный. Эта мера позволяет организму отвыкнуть от постоянного переедания и сформировать правильные привычки. Кроме этого, такая сережка стимулирует обмен веществ.
Мухина: правила диеты
Впрочем, не стоит думать о том, что одна лишь сережка поможет вам избавиться от лишнего веса. Диета для похудения Мухиной требует довольно строгих ограничений и правил, соблюдение которых и дает главный эффект. Итак, что необходимо делать:
- откажитесь от картошки, макарон, хлеба, алкоголя и сахара (всех сладостей);
- ужин заканчивается до 18:00, позже есть нельзя.
Первую неделю будет довольно сложно, а дальше организм привыкнет, и вы начнете чувствовать себя очень легко и хорошо. Обычно через 1-2 месяца худеющий приходит на прием, где проходит обследование, после которого решается, продолжать ли диету.
Меню короткой диеты Мухиной
Кроме длительной диеты, есть и сокращенный вариант от доктора Мухиной, который длится 10-14 дней и позволяет сбросить 3-5 кг. В этой системе предложены белковые и углеводные варианты, которые можно чередовать, но одно остается неизменным – белковый ужин. Итак, рассмотрим рецепты диеты Мухиной.
- Блюда на завтрак (250-300 ккал):
- (углеводы) 5 столовых ложек овсянки с тертым яблоком или молоком, кофе или чай без добавок;
- (углеводы) фруктовый салат с йогуртом, чай или кофе без добавок;
- (белки) полпачки обезжиренного творога со сметаной, чай или кофе с молоком;
- (белки) половинка грейпфрута, 2-3 яйца, чай или кофе с молоком.
- Блюда на обед (300 ккал):
- (углеводы) 3 печеные картофелины, салат из свежих овощей со сметаной, чай или кофе без добавок;
- (углеводы) 5 столовых ложек гречки с овощами, фрукт на выбор, чай или кофе без добавок;
- (белки) куриная грудка со свежими овощами, чай или кофе без молока и сахара;
- (белки) овощной салатик со сметаной, пара яиц, чай без сахара и молока.
- Блюда на ужин – только белки (250 ккал):
- вареное яйцо, свежие овощи, стакан обезжиренного кефира;
- стакан кефира, 150 г маложирного творога со сметаной;
- кусок отварной говядины с тушеными овощами, стакан обезжиренного молока;
- куриная грудка со свежими овощами, стакан обезжиренного кефира;
- порция морепродуктов с листовыми овощами.
Диета Мухиной позволяет свободно комбинировать данные приемы пищи так, как вам удобно. Рекомендуется готовить без использования масел и жиров, с минимальным количеством соли и специй. В целом, эта диета отлично скомбинирована, и если у вас нет проблем со здоровьем, то вы можете придерживаться ее без вреда для организма достаточно долгое время.
При этом желательно между приемами пищи выпивать достаточное количество воды, но не раньше, чем через два часа после еды. Придерживаясь всех предписаний, просто невозможно не сбросить лишний вес, ведь эта диета гарантирует минимум калорий и максимум питательных веществ для вашего организма.
© Orphus