• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Диета на дыне

Дыня – целебное и аппетитное фруктовое лакомство. Кроме того, с ее помощью легко можно расстаться с лишним весом. Диета на дыне, при строгом соблюдении всех правил и пропорций позволяет сбросить минус 10 кг за неделю. Отличительные признаки дынной диеты заключаются в том, что этот плод очень хорошо насыщает организм, худеющему таким образом человеку не будут страшны муки голода. Мало того, это лакомства наполняет организм жидкостью, а так же является прекрасным мочегонным и слабительным средством, что способствует полному очищению организма.

Арбузно-дынная диета

Дыня и арбуз издавна славятся своими целебными и очищающими свойствами. Не зря их используют в различных диетах. Суть диеты на арбузе и дыне состоит в том, что арбуз нужно есть после завтрака, обеда и ужина, а дыню вместо дополнительного завтрака и полдника. На протяжение дня также дозволенно перекусить дыней либо арбузом, но съедать рекомендуется не больше килограмма плодов в сутки.

Если принято решение худеть с помощью дынной диеты, наверняка будет интересно, что входит в ее меню. Рассмотрим две из наиболее распространенных вариаций.

Меню диеты на дыне

Первый вариант:

1. Вместо завтрака 400 г дыни, в период ланча – стакан 1% кефира.
2. Обед будет состоять из 400 г лакомства, небольшой порции сваренного риса, стакан травяного чая (сахар не добавлять).
3. Полдник нужно заменить зеленым чаем без сахара, ломтиком бородинского хлеба, со сливочным маслом.
4. Во время ужина небольшая порция любой сваренной каши либо картошки, небольшой кусочек сваренного нежирного мяса, овощной салат.

Ежедневно важно съедать 1,5 кг дынной мякоти с 16-00 до 20-00 вместо ужина.

Второй вариант:

1. Каждый день на завтрак - рис с соевым соусом, стакан клюквенного, брусничного либо малинового настоя.
2. В 1-й и на 4-й день съедают 200 г салата из овощей с оливковым маслом. Выпивают стакан яблочного настоя, на ужин - порция нежирного творога.
3. 2-й и 5-й день - небольшая порция салата из овощей, 150 г вареной рыбы, стакан зеленого или травяного несладкого чая.
4. 3-й и 6-й день - маленькая порция салата из вареной моркови либо свеклы,1 ст. л. обезжиренной сметаны, немного омлета, 250 мл зеленого или травяного чая без сахара.
5. Последний, 7-й и заключительный день – 150 г отварного куриного мяса, салат из овощей, с добавлением оливкового масла.

Подобную диету нельзя повторять слишком часто. Не более 1 раза в 2 месяца.

Важно знать, что дынная диета относится к монодиетам. Ее нельзя проводить более 7 дней.