Диета на сливах
Слива является одним из немногих фруктов, который одинаково полезен при похудении свежим, в виде сухофруктов и в составе других продуктов питания.
В сливе, в зависимости от сорта, содержится 46-49 калорий, в черносливе 240 калорий, а в сливовом компоте 96 калорий на 100 граммов. При этом все эти продукты имеют легкий слабительный и мочегонный эффект, который так важен при борьбе с лишним весом.
Несмотря на высокую калорийность, диетологи рекомендуют съедать несколько штучек чернослива каждый раз перед едой, это позволяет в несколько раз уменьшить порцию съедаемой пищи и ускорить работу ЖКТ.
Диета на сливах для похудения
Диета на сливах для похудения предполагает употребление этого фрукта каждый день, таким образом, чтобы основополагающим в меню был именно этот продукт. Конечно, вы спросите, как же питаться одной только сливой?
Этого делать и не нужно, ведь диета на сливах может сочетать в себе несколько низкокалорийных и полезных продуктов.
Примерное меню на день для сливовой диеты:
- Завтрак. Овсяные хлопья залить кипятком и добавить 4-5 штучек чернослива.
- Перекус. Можно использовать свежие сливы в любом количестве.
- Обед. Сэндвич, из черного хлеба покрытый творожной массой перебитой с черносливом и грецким орехом.
- Второй перекус. Для очередного перекуса приготовьте себе йогурт из кефира 1% и сливы (чернослива) перебив ингредиенты в блендере.
- Ужин. На ужин порадуйте себя и близких речной форелью запеченной в духовке с черносливом курагой и орехами.
Как видите, чтобы быстро очистить свой организм от шлаков и токсинов, а именно этому способствует диета на сливах, не нужно голодать и питаться только конкретно одним фруктом.
Чтобы быстро сбросить лишний вес, попробуйте диету на сливах и яблоках, которая не только поможет похудеть, но и насытит организм полезными витаминами и минералами.
Используя такую фруктовую диету, не забывайте употреблять молочно кислые продукты, такие как кефир, творог и простокваша ведь они помогают усваиваться полезным веществам и снижают общее количество потребляемых углеводов, что тоже немаловажно для ограничения калорийности питания.