Диета на сливах

диета на сливах

Слива является одним из немногих фруктов, который одинаково полезен при похудении свежим, в виде сухофруктов и в составе других продуктов питания.

В сливе, в зависимости от сорта, содержится 46-49 калорий, в черносливе 240 калорий, а в сливовом компоте 96 калорий на 100 граммов. При этом все эти продукты имеют легкий слабительный и мочегонный эффект, который так важен при борьбе с лишним весом.

Несмотря на высокую калорийность, диетологи рекомендуют съедать несколько штучек чернослива каждый раз перед едой, это позволяет в несколько раз уменьшить порцию съедаемой пищи и ускорить работу ЖКТ.

Диета на сливах для похудения

Диета на сливах для похудения предполагает употребление этого фрукта каждый день, таким образом, чтобы основополагающим в меню был именно этот продукт. Конечно, вы спросите, как же питаться одной только сливой?

Этого делать и не нужно, ведь диета на сливах может сочетать в себе несколько низкокалорийных и полезных продуктов.

Примерное меню на день для сливовой диеты:

  1. Завтрак. Овсяные хлопья залить кипятком и добавить 4-5 штучек чернослива.
  2. Перекус. Можно использовать свежие сливы в любом количестве.
  3. Обед. Сэндвич, из черного хлеба покрытый творожной массой перебитой с черносливом и грецким орехом.
  4. Второй перекус. Для очередного перекуса приготовьте себе йогурт из кефира 1% и сливы (чернослива) перебив ингредиенты в блендере.
  5. Ужин. На ужин порадуйте себя и близких речной форелью запеченной в духовке с черносливом курагой и орехами.

Как видите, чтобы быстро очистить свой организм от шлаков и токсинов, а именно этому способствует диета на сливах, не нужно голодать и питаться только конкретно одним фруктом.

Чтобы быстро сбросить лишний вес, попробуйте диету на сливах и яблоках, которая не только поможет похудеть, но и насытит организм полезными витаминами и минералами.

Используя такую фруктовую диету, не забывайте употреблять молочно кислые продукты, такие как кефир, творог и простокваша ведь они помогают усваиваться полезным веществам и снижают общее количество потребляемых углеводов, что тоже немаловажно для ограничения калорийности питания.

 
Статьи по теме:
Диета на дыне
В период урожая сезонных фруктов, ягод и овощей можно избавиться от лишнего веса, попутно обогатив организм витаминами и микроэлементами. В этой статье мы расскажем о дынной диете и рекомендациях к ее соблюдению.
Гречневая диета – результаты
На сегодняшний день известно много разных диет, которые дают отличающиеся результаты. Большой популярностью пользуется гречневая диета, результаты которой коснутся не только лишнего веса, но и состояния всего организма, о чем и рассказывается в этой статье.
Рисовая диета – 10 кг за неделю
Люди желающие похудеть часто сталкиваются со сложностью выбора подходящей диеты. В этой статье вы сможете найти описание основных преимуществ и противопоказаний рисовой диеты, а правила и меню позволят начать худеть прямо сейчас.
Диета на кофе
Кофейная диета является модным веянием, весьма популярным у поклонников бодрящего напитка. Существует несколько вариаций такой системы питания, отличаются они специальным компонентом, идущим в дополнение к кофе.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник