Диета при кормлении грудью

Диета при кормлении грудью

О важности здорового и полноценного питания во время кормления грудью твердят все педиатры. Соблюдение диеты при кормлении грудью новорожденного делает материнское молоко максимально полезным, питательным и самым лучшим для вашего малыша.

Существует ряд продуктов, которые не рекомендованы во время кормления грудью. К таким продуктам относятся:

  • различные аллергены (цитрусы, мед, сладости, копчения);
  • продукты, затрудняющие пищеварение (сладости, виноград);
  • продукты, негативно влияющие на вкус молока (лук, спаржа, чеснок).

Специальная диета во время кормления грудью необходима лишь в исключительных случаях. К примеру, при дисбактериозе, метеоризме или врожденных заболеваниях у ребенка.

За время беременности многие женщины, как правило, набирают в весе и после родов стремятся сразу же распрощаться с ненавистными лишними килограммами. Соблюдение любой диеты для похудения при кормлении грудью новорожденного крайне не рекомендуется. Ограничивая себя в определенных группах продуктов, женщина, тем самым, делает молоко менее питательным для своего ребенка.

Что кушать при кормлении грудью?

Этот вопрос является самым распространенным среди молодых мам. Чтобы еда во время кормления грудью была полезной и в то же время разнообразной, следует придерживаться несложных правил:

  1. Употреблять большое количество овощей и фруктов. В каждое время года есть выбор овощей и фруктов, которые насыщают витаминами и мать, и дитя. Свежие овощи и фрукты следует вводить в рацион постепенно, следя за реакцией ребенка на них. Красные овощи и капуста способны вызывать метеоризм у малыша.
  2. Ежедневно употреблять молочные продукты. Молоко, кефир, творог, ряженка и йогурты благотворно влияют на пищеварительную систему матери, усиливают лактацию и насыщают грудное молоко кальцием. Молочные продукты – основная составляющая диеты при кормлении грудью новорожденного.
  3. Мясные и рыбные продукты следует употреблять по мере надобности. Также, в диету при кормлении грудью должны входить злаки и хлеб.
  4. Употреблять достаточное количество жидкости.
  5. Не переедать.

Если женщина придерживалась принципа здорового питания во время беременности, то диета во время кормления грудью не окажется ей в тягость.

Статьи по теме:
Кормление грудью - питание
Абсолютно естественно, что каждую женщину, которая собирается кормить грудью, интересует какие продукты нужно употреблять, чтобы молоко было максимально вкусным и полезным для малыша. Наш материал о питании во время кормления грудью поможет разобраться в этом вопросе.
Рецепты для кормящих грудью
Ни для кого не секрет, что питание кормящих грудью сильно отличается от рациона любой другой женщины. Но в чём же состоит это различие? Что можно, а что нельзя кушать тем, кто совсем недавно первый раз увидел своего малыша и теперь является для него источником пищи?
Продукты при грудном вскармливании
Период кормления грудью требует от матери больших нагрузок, что сопровождается повышением аппетита, поэтому женщине хочется разнообразия в питании. Но увы, в данный период ассортимент продуктов ограничен. Что можно и что нельзя есть в период грудного вскармливания? Давайте разберемся вместе.
Арбуз при грудном вскармливании
О том, что многие продукты являются аллергенами и от них стоит воздержаться при кормлении грудью, знают все мамочки младенцев. Но в сезон арбузов, так тяжело отказать себе в возможности полакомится этой сочной ягодой. Да и стоит ли?
 
 
Вакансии | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник