Диета против целлюлита

диета против целлюлита

Основной целью диеты против целлюлита является введение в рацион как можно большего количества продуктов способствующих активации обмена веществ, а именно с максимальным содержанием витаминов, кальция и калия, а также клетчатки.

Целлюлит играет важную роль в защите женского организма, избавиться от него как от такового практически невозможно, да и не нужно. Зато улучшить упругость кожи, уменьшить бугристость и количество жировых отложений вполне реально.

Диета для избавления от целлюлита исключает употребление соли. Именно соль задерживает в организме воду, способствуя увеличению эффекта апельсиновой корки. Кальций и калий помогают выведению лишней воды и улучшению упругости кожи.

При борьбе с целлюлитом диета должна содержать больше овощей и фруктов, рыбы и морепродуктов. Следует избегать употребления консервов, солений, копченых изделий, сладкого, фастфуда и чипсов.

Белковая диета от целлюлита

Основная идея этой диеты является снижение употребления углеводов и жиров. В сочетании с физическими нагрузками она дает максимально быстрый результат при похудении. Повышение количества белка при интенсивных занятиях спортом стимулирует рост мышечной массы, а жиры сгорают именно в митохондриях мышечной ткани, выделяя при этом энергию. Чем больше мышечная масса, тем больше сгорает жира и освобождается энергии. Важно употреблять обезжиренные белки, а именно нежирную рыбу, постное мясо, кисломолочные продукты с минимальным содержанием жира. Белковая диета очень эффективна от целлюлита, главное сочетать ее с занятиями фитнесом.

Лучшая диета от целлюлита

Меню такой диеты обязательно должно содержать грейпфрут. В нем содержится особое вещество нирингин, которое является одним из лучших помощников в борьбе с целлюлитом. Нирингин блокирует усвоение жира в кишечнике, стимулирует уменьшение жировой прослойки и разглаживание кожного покрова.

Примерное меню диеты против целлюлита

Завтрак – половинка грейпфрута, фрукты, мюсли без диета против целлюлита1содержания сахара, обезжиренное молоко, йогурт, немного меда и несколько орешков. Можно добавить диетические хлебцы из муки грубого помола.

За 15 минут до обеда выпить сок из грейпфрута, обязательно измельчайте мякоть вместе с белыми перегородками, именно в них содержится больше всего нирингина.

Обед – овощной суп, фрукты.

Перед ужином или сразу после, сок из грейпфрута!

Ужин – отварное мясо, нежирная рыба на пару. На гарнир сырые овощи, отварную гречку или кускус. Все с минимальным содержанием соли.

 
Статьи по теме:
Низовая диета
Низовая диета направлена на похудение нижней части, то есть, ног и ягодиц. Конечно, нельзя худеть в каком-то одном месте, но все же есть системы питания, которые способны усилить эффект локального похудения.
Диета для пресса
Естественно, чтобы добиться идеального пресса, в первую очередь, необходима правильно подобранная система упражнений и правильное, сбалансированное питание, о котором и пойдет речь в этой статье.
Диета от целлюлита
В этой статье мы расскажем, какие диеты самые полезные и эффективные в борьбе с целлюлитом. Главное, иметь достаточно мотивации и желания и подобрать именно ту диету, которая придется по вкусу именно вам.
Диета для плоского живота
Плоский живот – самая популярная цель у многих девушек, садящихся на диету. Но какую именно лучше выбрать? Лучшим вариантом будет правильное питание, и из статьи вы узнаете о его принципах и примерное дневное меню. Это позволит вам добиться хорошего результата.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice