Диета Сайкова

диета сайкова

Вам знакома диета доктора Сайкова? А диета Ларисы Долиной? Это – одна и та же система похудения. Создал ее доктор Сайков, а популяризовала именно знаменитая певица, которая сейчас выглядит гораздо моложе и привлекательнее, нежели 20 лет назад.

Сайков и его диета

Никто не станет спорить, что в наше время, когда еда не просто доступна, а доступна в изобилии, проблема ожирения стоит особенно остро. Тучные люди воспринимают это как чисто внешнюю проблему, однако на деле все гораздо сложнее, ведь ожирению поддается не только тело, но и внутренние органы, значительно усиливается нагрузка на сердечнососудистую систему и желудочно-кишечный тракт, и в итоге весь организм работает на пределе своих возможностей. В результате развивается масса хронических болезней, и ожирение предстает реальной проблемой.

Доктор Сайков создал диету, которая на настоящий момент является одной из самых востребованных и эффективных. По своей сути это диета с ограничением животных жиров, и проходит она в два цикла: сначала 7 дней соблюдения рациона, потом 7 дней отдыха, а после этого – повторные 7 дней диеты. При этом вы можете не ограничиваться этим, а продолжать чередовать диетический и обычный циклы до тех пор, пока не достигнете нужного веса. Диету не рекомендуется соблюдать в периоды повышенной активности или совмещать с сильными физическими нагрузками.

Правила диеты Сайкова – строгие, и рекомендуется соблюдать их в точности для достижения оптимального результата:

  1. Питаться нужно строго 6 раз в день – в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов.
  2. Ежедневно делается клизма, либо принимают природные слабительные средства.
  3. Перед приемами пищи выпивают по четверти стакана настоя из трав (на стакан кипятка – по 1 ч. л. зверобоя, календулы и ромашки).
  4. Жидкость принимать ограниченно – до 0,5 воды в день, не считая настоя трав.

Кроме этого, к системе прилагается меню на каждый день, которое нужно соблюдать строго, без малейших отступлений.

Диета Сайкова: меню

На каждый день дается количество продуктов, которое нужно разделить на 6 приемов в указанное время:

    сайков диета
  • 1 день. Печёный картофель без соли (400 г) и 2 стакана кефира 1% жирности;
  • 2 день. 2 стакана кефира 1% жирности и 400 г обезжиренного творога;
  • 3 день. 2 стакана кефира 1% жирности и 400 г фруктов (исключая бананы и виноград);
  • 4 день. 500 мл кефира 1% жирности и отварные куриные грудки (400 г);
  • 5 день. 2 стакана кефира 1% жирности и 400 г фруктов (исключая бананы и виноград);
  • 6 день (разгрузочный) – только 1,5 литра воды без газа;
  • 7 день. 400 г фруктов и 2 стакана кефира 1% жирности.

Меню диеты предписывает строгое ограничение жиров, и добавлять масла в пищу нельзя.

 
Статьи по теме:
Диета южного пляжа
Диета южного пляжа, или диета Артура Агатстона являет собой систему похудения без ограничения по времени. То есть вы должны придерживаться правил до тех пор, пока не достигнете желаемого результата. Но и после этого, для поддержания веса есть специальные рекомендации.
Диета Сибарит
Диета Сибарит была разработана Еленой Стояновой и строится на основе одноименного коктейля. При этом длиться она может сколь угодно долго – пока вы не достигнете желаемого результата, вреда от нее не будет. Рассмотрим эту систему питания подробнее.
Диета доктора Ионовой
Диета доктора Лидии Ионовой основана на подборе рациона исходя из гликемического индекса продуктов. Ориентироваться нужно на показатель 50 единиц – все, что больше, из питания исключается. Кроме этого, используется дробное питание 4-5 раз в день.
Арнольд Эрет: бесслизистая диета
Бесслизистая диета Арнольда Эрета является крайне спорной с современной точки зрения системой питания, которая предполагает рацион, состоящий практически из одних фруктов. Попутно Эрет отвергает многие теории об устройстве организма и его питании.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник