Диета во время беременности
Во время беременности особое внимание следует уделять сбалансированному и качественному питанию. Будущая мама должна получать все необходимые полезные вещества с пищей, в том числе белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. При этом беременной женщине не обязательно есть для двоих, а стоит соблюдать разумную диету.
Диеты для похудения при беременности
При беременности будущей маме нельзя худеть, набор веса естественен в этом положении, а потому, если вы прибавляете в рамках нормы, ограничивать себя в еде не нужно. Однако если у беременности наблюдается патологическая прибавка в весе, то врач может порекомендовать небольшие ограничения. При этом речь не идет о полном отказе от пищи, то есть это не яблочная диета для беременных, когда женщина в течение нескольких недель употребляет только яблоки, воду и некоторые другие продукты. Это разгрузочные дни, в которые необходимо получать достаточное количество калорий. Устраивать такие дни можно не чаще, чем раз в неделю.
Например, гречневая диета при беременности включает в себя употребление гречки, к рациону можно добавить немного отварного куриного мяса, творога, а также яблок. Рекомендованный прием пищи делится на 5-6 приемов, диета длится один день, в остальные дни беременная питается как обычно. Такая диета не только позволяет снизить прибавку веса, но и избавить женщину от отеков.
Следует помнить, что отеки при беременности вызываются, в первую очередь, повышенным употреблением соли, а потому диета беременной при большом весе должна, в первую очередь, ограничивать именно употребление соли и продуктов с ее повышенным содержанием. Кроме того, нужно снизить употребление сладкого и мучного. Менее активный образ жизни, особенно на последних месяцах, вызывает резкий набор веса, расставаться с которым после беременности приходится с большим трудом.
Анемия при беременности – диета
Еще одна проблема, которая хорошо корректируется при помощи диеты и приема дополнительных препаратов, это анемия. Если врач диагностировал у вас снижение уровня гемоглобина, то необходимо включить в рацион продукты, которые помогают справиться с анемией. Говядина, мясо птицы, некоторые субпродукты, злаковые, а также зелень и творог богаты железом при диете для беременных меню обязательно должно содержать эти виды продуктов.
Диета для беременных при изжоге
Изжога при беременности может встречаться как на ранних сроках, так и в последние месяцы. Причина изжоги может быть как гормональной, так и физиологической, однако диета может несколько облегчить ситуацию. Не стоит есть кислые, острые и маринованные блюда, исключите из меню газировку и кофе, не нужно злоупотреблять жаренными и жирными блюдами, а также слишком горячей или холодной пищей, изжога при такой диете должна отступить.
Гипоаллергенная диета для беременных
Многие считают, что беременной необходимо соблюдать гипоаллергенную диету, например, отказаться от цитрусовых или меда, а также некоторых сезонных или экзотических фруктов, чтобы не сформировать аллергию у малыша. Однако есть и другое мнение – не злоупотребляйте аллергенными продуктами, но пробуйте их по чуть-чуть. Исключение составляют продукты, на которые аллергия есть у самой мамы.
Диета для беременных при запорах
При беременности запор возникает достаточно часто, он связан как со снижением двигательной активности, так и с физиологическими изменениями. Полностью решить проблему одной диетой сложно, необходимо принимать рекомендованные врачом слабительные, однако в 
рацион обязательно нужно включить клетчатку, а также кисломолочные продукты, которые активизируют пищеварительные процессы.
Специфические виды диет
Особенно следить за питанием при беременности следует тем женщинам, которые имеют серьезные проблемы со здоровьем, например, хронические заболевания или заболевания, впервые дебютировавшие именно в период вынашивания ребенка. Такими заболеваниями может быть диабет, холестаз, пиелонефрит, гастрит, а также гепатоз или молочница. Назначаться специальная диета должна врачом с учетом состояния беременной женщины и течения заболевания.
© Orphus