Диетический дневник

диетический  дневник

Женщины всегда стараются избавиться от своей главной проблемы - избыточного веса и поэтому прибегают к различным способам похудения. Занятия спортом, употребления пищевых добавок, диеты, голодовки, на что только не идут представительницы слабого пола, чтобы быть стройными. Есть способ, который поможет сделать еще эффективней любой метод борьбы с лишними килограммами – это ведение диетического дневника.

Что такое дневник диеты?

Это тетрадь или онлайн дневник, в котором постоянно фиксируется все, что связано с вашим процессом похудения. Это могут быть программы составленные врачом, график снижения веса, описание физических упражнений и съеденной за день пищи, ее калорийность, словом, все, что вы делаете для того, чтобы расстаться с лишними килограммами.

Все эти записи помогут вам организовать правильное и здоровое питание и выработать собственные способы похудения.

Что нужно записывать в диетический дневник?

Для начала, в дневнике следует описать ваши настоящие параметры: вес, охват бедер, груди и талии. Вес желательно фиксировать каждый день, а остальные данные можно измерять и записывать, к примеру, пару раз в неделю, в зависимости от того, сколько длится ваша диета. Также рекомендуется указывать в дневнике уровень сахара в крови (в этом вам помогут специальные приборы), давление и пульс. Обязательно ведите записи о том, что вы ели на протяжении всего дня.

Сегодня в интернете существует множество форумов, где обсуждаются дневники худеющих на различных диетах, там люди находят единомышленников, обмениваются опытом, дают советы, и многим это существенно помогает. Также завести дневник диеты можно прямо в интернете, много сайтов предлагают такие услуги. Но неважно, какую форму дневника вы выберете, главное - не затягивать с этим делом, и тогда результат, к которому вы стремитесь, будет намного эффективней.

 
Статьи по теме:
Правила здорового образа жизни
Все больше людей стремится вести здоровый образ жизни, так как в современном мире многие факторы негативно влияют на здоровье человека и продолжительность жизни. Из этой статьи вы узнаете об основных правилах и законах здорового образа жизни.
Компоненты здорового образа жизни
Здоровый образ жизни включает в себя несколько главных компонентов, которые только в комплексе способны улучшить продолжительность и качество жизни. Эта статья расскажет о таких компонентах и их необходимости.
Основы здорового образа жизни
В этой статье речь пойдет о том, что является основами здорового образа жизни и какие элементы играют предопределяющую роль в ведении образа жизни, позволяющего стать здоровыми, сильными и жизнерадостными.
Принципы здорового образа жизни
В этой статье речь пойдет о принципах здорового образа жизни, соблюдая которые можно существенно улучшить качество жизни и предотвратить появление некоторых негативных последствий старения, которое, как утверждают ученые, начинается уже с 16-ти лет.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice