Для тех, кто тренируется
«Второе дыхание» - физиологический эффект человеческого организма, природа которого окончательно не изучена. Это явление позволяет испытывать внезапный прилив сил во время тяжелой спортивной нагрузки, когда мышцы уже находятся на пределе возможностей.
Упражнения с гантелями являются одновременно простыми и эффективными. С их помощью можно проработать разные участки тела: руки, ноги, ягодицы, пресс и так далее. Важно знать правильную технику выполнения, иначе результата не будет.
Жим Арнольда – упражнение, придуманное известным актером, для тщательной проработки плечевого пояса. Чтобы получить пользу и минимизировать риск получения травмы, необходимо четко соблюдать технику выполнения. Есть несколько разновидностей, отличающиеся начальным положением тела.
Армейский жим – одновременно простое и эффективное упражнение, направленное на проработку плечевого пояса. Чтобы хорошо нагрузить мышцы, необходимо четко соблюдать технику выполнения. Есть несколько вариаций, которые можно использовать в своих тренировках.
Жим ногами в тренажере – эффективное упражнение для проработки ног и ягодиц. Выполнять его можно из положения стоя, сидя и лежа. Чтобы получить хорошие результаты, необходимо учитывать особенности техники выполнения каждого варианта.
Тренажер Топ фит – простое устройство, которое можно использовать в домашних тренировках для проработки разных мышечных групп. Важно знать правила, как им пользоваться, и какие упражнения подходят для такой конструкции. Обязательно учтите существующие противопоказания.
Степпер – тренажер, который идеально подходит для домашних тренировок. Есть ряд рекомендаций и их стоит учитывать при выборе подходящей конструкции для дома. На этом снаряжении можно выполнять разные упражнения с учетом многочисленных нюансов.
Тренажер эллипсоид пользуется популярностью среди людей, которые хотят за непродолжительное время избавиться от лишнего веса и привести мышцы в тонус. Важно знать существующие противопоказания, чтобы не навредить организму, и изучить упражнения для эффективной тренировки.
Гребной тренажер – спортивная установка, которую может использовать для тренировок как профессиональный спортсмен, так и новичок. Есть ряд рекомендаций, которые стоит учитывать, чтобы занятия приносили заявленную пользу, а риск получения вреда был минимален.
Бег для похудения является самым доступным и эффективным упражнением, которое можно использовать в любое время. Существует несколько видов, которые имеют свои особенности. Достичь результатов легко благодаря соблюдению всех правил.
EMS тренировки – новое спортивное направление, подразумевающее использование уникального тренажера, который включает специальный костюм с электродами. Стимуляция мышечных волокон делает занятия более эффективными. Важно знать не только плюсы, но и существующие минусы.
Пампинг – принцип организации тренировок, направленных на распирание и уплотнение мышечной массы. Существует несколько видов и каждый сможет подобрать для себя подходящий вариант. Занятия по этому принципу имеют ряд важных преимуществ.
Тяга горизонтального блока – упражнение, которое должно быть включено в комплекс для тех, кто хочет проработать верхнюю часть своего тела. Есть разные вариации, схожие по технике выполнения, но нужно учитывать существующие правила для эффективности тренировки.
Становая тяга – уникальное упражнение, которое вовлекает в работу разные группы мышц. Известно несколько вариантов, отличающихся техникой выполнения и концентрацией нагрузки. Есть ряд пользы и противопоказаний, которые стоит учитывать.
Эспандер «Бабочка» – уникальное и доступное приспособление, которое можно использовать в домашних условиях для проработки мышц. Тренажер имеет простую конструкцию, а упражнения несложные, поэтому выполнять их могут люди с разной физической подготовкой.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник