Для тех, кто тренируется
Эта статья поможет худеющим, благодаря советам известного звездного тренера и титулованной спортсменки Аниты Луценко избавиться от лишних килограммов с пользой для здоровья.
От питания перед тренировкой зависит очень многое. В зависимости от целей, которые вы преследуете тренируясь, необходимо уметь правильно составлять рацион.
Правильное питание и регулярные занятия спортом, то, благодаря чему худеть можно правильно и с пользой для здоровья. Но в этой статье мы расскажем о правильном питании при занятиях спортом, от которого во многом зависит конечный результат.
многих тренирующихся, в особенности, новичков интересует вопрос, нужно, можно ли есть после тренировки и если можно, то что и когда. Эта статья даст все ответы на интересующие вопросы.
В этой статье мы предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений для функциональной тренировки, о ее пользе для всех групп мышц и способности разгонять метаболизм.
Предлагаем похудеть вместе с фитнес-тренером Анитой Луценко, которая завоевала авторитет благодаря блестящим результатам своих подопечных в шоу "Взвешенные и счастливые".
Изначально предназначением пилатеса была реабилитация солдат в послевоенное время, но сегодня эту гимнастику используют для улучшения осанки, гибкости и похудения. Какие противопоказания имеет пилатес расскажет данная статья.
Мышечная боль после тренировок явление распространенное и нормальное, однако не лишним будет знать о природе возникновения такого рода болей и о методах, способных облегчить протекание процессов, вызывающих эти боли.
Если вы тренируетесь, но не видите результата, это говорит о том, что вы делаете что-то не так. В этой статье мы постараемся разобраться в этом вопросе и выяснить, что может послужить барьером к достижению результата.
Каждый, кто посещал тренажерный или другие спортзалы наверняка сталкивались с категорией людей, способных испортить тренировку не только себе, но и окружающим. В этой статье мы предлагаем топ 10 советов, если вы, вдруг, решили записаться в их ряды.
Для того, чтобы мышцы становились крепкими и приобретали красивые формы нужны определенной направленности тренировки и правильное питание. В этой статье мы рассмотрим, какие же продукты способствуют росту мышечной, а не жировой массы.
Степ аэробика очень яркое, музыкальное и эмоциональное направление. Помимо отличной аэробной нагрузки, степ аэробика подразумевает и упражнения на гибкость, и на силу, то есть – сочетает в себе достаточно всего, чтобы занятия проходили интересно и разнообразно с максимальной эффективностью.
О том, что для сжигания жира нужна аэробная нагрузка большинству известно, но сегодня мы рассмотрим преимущества воздействия на организм анаэробной нагрузки и ее влияние на процессы, способствующие успешному жиросжиганию.
Быстрые углеводы принято считать вредными, но есть случаи, когда их употребление не только оправдано, но и рекомендовано. Поговорим о роли быстрых углеводов после тренировки и о том, откуда их лучше всего извлечь для максимальной пользы.
Несмотря на существующее мнение, что во время тренировки не нужно даже пить, люди, которые занимаются спортом давно и серьезно, знают, что отсутствие жидкости отрицательно скажется на организме и, соответственно, на результате тренировок. Разберем, что и как нужно пить (или есть) во время занятий.
© Orphus