Фитнес > Худеем по правилам > Домашние тренажеры для похудения

Домашние тренажеры для похудения

Каждый борется с лишним весом по-своему: кто-то встает ни свет, ни заря, чтобы успеть на пробежку, кто-то «оккупировал» турник во дворе, ну а самые продвинутые покупают абонементы в тренажерный зал. Есть также те, кто хочет этот тренажерный зал перенести к себе домой. О том, как грамотно подобрать домашние тренажеры для похудения и расскажет сегодняшняя статья.

Кардио или вес?

Специалисты вопреки более громким рекламодателям утверждают, что для похудения, человеку вполне достаточно нагрузки собственного веса и дополнительного свободного веса. Это означает, проще говоря, что для ваших нужд подойдут обычные гантели. Однако чтобы избавиться от ненавистного жира, нужны, прежде всего, кардионагрузки.

Лучший домашний кардио тренажер для похудения – это тот тренажер, на котором вам удобно заниматься более 20 минут. Именно этот минимум необходим для того, чтобы избавиться от гликогена и начать расщепление жиров. Самые популярные кардиотренажеры:

беговая дорожка;
велосипед;
эллипсоид;
степпер;
гребные машины;
мини батут.

Если у вас нет тренера, который подберет тренажер под вас, отправляйтесь в магазин, не сильно прислушивайтесь к «объективному» мнению продавцов и испытайте все вышеперечисленные машины. Выберите ту, которая наиболее комфортна.

Живот

Обычно в качестве домашнего тренажера для похудения живота предлагают самый модный Ab Rocket. На самом деле, при избыточной массе он будет неэффективен, так как в изоляции мышцы потребляют слишком мало калорий и жир на животе, лучший домашний тренажер для похудения так и будет покрывать уже накачанную и перекачанную прямую мышцу. Для похудения живота самыми эффективными будут:

фитбол;
коврик и упражнения на нем;
скамья для пресса;
эллиптический тренажер;
гребная машина.

Ну, а если вы уже умираете со скуки на вышеперечисленных снарядах, то вы, конечно, можете усугубить процесс на Ab Rocket.

Статьи по теме:

Похудение по группе крови Наверняка многие замечали, что те продукты от которых многие худеют, на другой организм влияют совершенно иначе. Существует теория похудения по группе крови, которая объясняет такое явление.	Брюки для похудения Брюки для похудения еще один продукт, на который возлагают надежду те, кто хочет похудеть, при этом не прилагая особых усилий. Возможно ли это на самом деле мы расскажем в этой статье.
Элькар для похудения Как вы уже смогли догадаться из названия препарата Элькар, это средство содержит в себе L-карнитин, который широко применяют в спортивном питании, как эффективный жиросжигатель.	Самая быстрая диета Самая быстрая диета напоминает разгрузочный день, потому что длится сутки и очень ограниченна в потреблении продуктов питания. Что же это за диета мы расскажем в данной статье.