Дыня при беременности
Как известно, во время вынашивания малыша, вкусовые предпочтения женщины резко изменяются. Довольно часто будущая мама сама не может выразить желание и объяснить своему супругу, что ей хочется съесть. В летнее время объектом желаний для большинства беременных являются свежие фрукты и ягоды. Давайте рассмотрим дыню и выясним, можно ли ее во время беременности, и чем она при этом полезна.
Сочная дыня, как нельзя кстати подходит для беременной и ее будущего малыша. В соке этой вкусной ягоды содержится большое количество витаминов и минеральных веществ: А, Е, В, РР, а также микроэлементы натрий, кремний, калий, которые положительно влияют на самочувствие женщины и способствуют правильному развитию плода.
Если же конкретно говорить о том, чем полезна дыня при беременности, то необходимо отметить следующие ее свойства:
- Способствует синтезу серотонина, - гормона, положительно влияющего на настроение, также помогает легче переносить стрессовые ситуации, улучшая работу нервной системы будущей мамы.
- Увеличивает уровень гемоглобина, который отвечает за транспортировку кислорода и препятствует развитию гипоксии у плода.
- Повышает перистальтику кишечника, тем самым способствуя выведению токсинов и продуктов обмена из организма беременной; позволяет избавиться от запоров.
- Обладает умеренным мочегонным действием, снижая отечность тканей.
Также необходимо сказать, что сама по себе дыня имеет невысокую калорийность. Это особо важно для будущих мам, т.к. увеличение массы тела от употребления данной ягоды полностью исключено. Более того, нередко врачи рекомендуют включать ее в рацион людям с избыточной массой тела, т.е. соблюдающим низкокалорийную диету.
Когда во время вынашивания малыша можно есть дыню?Стоит отметить, что далеко не во все периоды гестационного процесса допускается употребление данной ягоды. Все дело в том, что при беременности от дыни может быть не только польза, но и вред.
Это касается, в первую очередь, начала и окончания процесса гестации. Так, усиление перистальтики кишечника может привести к повышению тонуса маточного миометрия. В результате существует риск развития выкидыша на малом сроке или преждевременных родов на большом. Учитывая данный факт, врачи не рекомендуют кушать дыню при беременности, в частности в 1 и 3 ее триместре.
Всем ли беременным можно употреблять дыню и как это правильно делать?Описанные выше запреты совсем не означают, что при беременности во 2 триместре женщина может есть дыню столько, сколько ей захочется. Существуют нарушения, при которых данная ягода категорически запрещена. В первую очередь, это:
- сахарный диабет;
- заболевания желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, стоит учитывать и правила употребления. Так, дыню ни в коем случае не стоит добавлять в молочный коктейль, т.к. это чревато развитием диареи, что при вынашивании ребенка недопустимо. Подобное может спровоцировать увеличение тонуса матки.
Отдельное внимание стоит уделять количеству. Мочегонный эффект может привести к избыточной потере жидкости организмом, что опасно негативными последствиями при беременности. Учитывая данный факт, не стоит употреблять ягоду в вечернее время и на ночь.
Таким образом, как видно из статьи, дыня - довольно полезная ягода, и она не запрещена при беременности. Однако не стоит забывать о тех нюансах, которые были описаны выше. В противном случае существует большая вероятность того, что женщина столкнется с определенного рода проблемами, которые при гестации ни к чему.
© Orphus