Финики для похудения

финики для похудения

Любители вкусного, которые ни дня не могут представить себе без чего-нибудь сладкого, могут легко решить свою проблему, выбрав финики для похудения. Этот сладчайший вид сухофруктов настолько приятен на вкус, что вполне может заместить собой и тортик, и шоколадку.

Сушеные финики: калорийность

Вы наверняка догадываетесь, что финики – отнюдь не легкое лакомство. В ста граммах сушеных фиников 340 калорий, а это число весьма впечатляюще.

Стоит учитывать, что из-за ярко выраженного вкуса сушеных фиников, даже в случае большого голода вряд ли удастся скушать слишком много. К тому же, этот вид сухофруктов благодаря большому количеству природных сахаров очень быстро дарит чувство насыщения, которое устойчиво сохраняется довольно длительное время.

Что полезного в финиках?

На вопрос о том, полезны ли финики, с уверенностью можно сказать - очень! Бытует мнение, будто бы именно финики поддерживали силы египтян при строительстве всемирно известных пирамид. Это удавалось за счет высокого содержания глюкозы и фруктозы. Кроме этого, в финиках много меди и магния, отчего этот продукт становится еще более полезным.

Нельзя не заметить, что витамины в финиках присутствуют в полном объеме, за исключением всего двух – Е и Н. Благодаря высокой концентрации витамина В5 люди, которые регулярно едят финики, всегда бодры и обладают прекрасным настроением (что особенно важно для тех, кому предстоит длительная диета – ведь обычно ей сопутствует не самый радужный настрой).

Финики: противопоказания

Свойства фиников довольно мягкие, отчего в большинстве случаев они не вызывают никаких неприятных последствий. Впрочем, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит быть с этим лакомством осторожными – лучше всего перед активным их применением проконсультироваться у своего лечащего врача или хотя бы в одной из многочисленных онлайн-консультаций.

Финики для похудения

Финики для похудения использовать можно разными способами. Рассмотрим несложную диету, рассчитанную на десять дней. За это время можно сбросить приблизительно 3-5 кг, в зависимости от того, сколько у вас всего лишнего веса. Итак, схема диеты проста:

  1. Первые четыре дня можно кушать только финики и пить воду и зеленый чай без сахара и других добавок. Это – прекрасная разгрузка для желудка и кишечника. Вы не будете утомлены или подавлены – такая диета, напротив, сделает вас бодрее и энергичнее, нежели обычно.
  2. Пятый день переходный – к ставшему привычным рациону на этот раз следует добавить несколько яблок и апельсинов. Не забывайте пить воду и чай – это необходимо для поддержания вашего организма в бодром и здоровом состоянии.
  3. С шестого по десятый день включительно разрешено есть финики и любые фрукты на ваш выбор. Пить по прежнему можно только зеленый чай и воду – неограниченно.

Если вы предчувствуете, что можете не выдержать такой режим питания, попробуйте полезны ли финикиразнообразить свое меню, включая в него различные блюда из фиников. Например, если вы любите сладкие напитки, и чай без сахара вам уже противен, сделайте компот или отвар из фиников (готовить его нужно как обычный компот, но без добавления сахара в пропорции примерно 5-10 плодов на литр воды).

С пятого по десятый день в качестве блюда можно выбрать салат с финиками. В качестве ингредиентов подойдут любые фрукты и ягоды. Интересный вкус получается, если покрошить гранат, грейпфрут, финики, яблоко и залить это жидким белым йогуртом без сахара и добавок. В качестве заправки лучше всего использовать обычный лимонный сок, но 1-2 раза за всю диету можно позволить себе и йогурт.

Статьи по теме:
Чернослив для похудения
Чернослив – еще один вид сухофруктов, на основе которого можно построить свою диету. Конечно, не стоит питаться лишь одним черносливом или просто дополнять им свой обычный рацион, так вы никогда не похудеете. Правильная диета приведена в статье.
Чеснок для похудения
Чеснок – невероятно полезный продукт: он укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с различными заболеваниями, ускоряет обмен веществ. Именно благодаря последнему свойству, чеснок можно использовать как продукт для похудения.
Белковые коктейли для похудения
Белковые коктейли отлично подходят для похудения – ведь с белка невозможно набрать лишние килограммы. Однако стоит учитывать рецепт приготовления, ведь в молоке и других продуктах могут содержаться кроме белков жиры и углеводы.
Кукурузная каша для похудения
Кукурузная каша – еще один представитель сложных углеводов, которые не только полезны для организма, но и ценны в процессе избавления от лишних килограмм. Калорийность получаемого продукта небольшая – ведь вы разводите кашу водой примерно в 3-4 раза.
 
 
Вакансии | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник