Гороховая диета для похудения - лучшие варианты для сброса веса
Если одни любят этот продукт и всегда с удовольствием готовят с ним разнообразные блюда, то у других напоминание о нем вызывает больше смеха, чем радости. Однако не всем известно про то, что гороховая диета является одной из самых эффективных в борьбе с лишними килограммами.
Полезен ли горох при похудении?
Желающие обрести красивую фигуру часто интересуются, в чем польза гороха для похудения. Организм превосходно усваивает это бобовое растение, которое можно даже назвать жиросжигающим продуктом. Он может стать надежным помощником в лечении различных заболеваний и при этом не наносит вред здоровью. Горох поможет:
- улучшить метаболизм;
- очистить кишечник, что благотворно скажется на функционировании организма;
- оказать благотворное влияние на пищеварение;
- выводить шлаки и токсины;
- нормализовать артериальное давление.
Горох при диете считается очень эффективным, поскольку насыщает организм и избавляет от чувства голода. В борьбе с лишним весом он хорош и потому, что содержит в своем составе лизин. Благодаря этой аминокислоте заметноускоряется метаболизм. В растении содержатся полезные для организма витамины (группы В, Н, РР, К) и микроэлементы (магний, цинк, медь, кремний, кобальт, молибден), что не только способствует похудению, но и оздоровлению организма.
Гороховая диета для похудения
Одним из самых действенных принято считать такой метод преображения как диета на горохе. Семидневная гороховая диета является низкокалорийной и включает в себя трехразовое питание без перекусов. Набор продуктов, из которых составляется рацион такой:
- овсяная каша с яблоком;
- кофе без сахара;
- каша с бобовым растением;
- отварная куриная грудка с консервированным горошком;
- кефир;
- супы;
- рыба;
- фрукты.
При трехдневной монодиете можно есть только кашу и пить не менее двух литров воды. При похудении с помощью зеленого горошка требуется чередовать два дня с употреблением специального салата, в состав которого входят заправленные оливковым маслом зеленый горох, яблоки, зелень и морковь.
- В рационе первого и третьего дня должны быть низкокалорийные блюда, а на обед обязательно – салат.
- Меню второго дня в себя включает только салат.
Гороховая диета - 10 кг за неделю
С помощью гороха можно сбросить десять килограммов. Вареный горох при диете считается очень действенным. Примерный рацион каждого из дней выглядит так:
| 8:00 | Сваренная овсяная каша на воде , яблоко |
| 13:00 | Гороховый суп и каша, рагу из овощей |
| 18:00 | Консервированный горошек, куриная грудка в отварном виде, либо рыба на пару. |
Гороховая каша - диета для похудения
Такое блюдо – отличный гарнир и является очень полезным, поскольку богато белками, витаминами и микроэлементами. На нем всего за неделю есть возможность похудеть на пять килограммов. Примерная система питания:
- Завтрак: творог с фруктами, чай или кофе.
- Перекус: - яблоко, груша или апельсин.
- Обед: блюдо из гороха (на выбор) и вареные овощи.
- Полдник: фруктовый сок.
- Ужин: - рагу и рыба.
С таким блюдом, как гороховая каша диета простая и действительно полезная. Этот пикантный продукт превосходно сочетается в разных блюдах с любыми овощами. Такой гарнир является очень сытным и потому продолжительное время не будет беспокоить чувство голода. Этот способ будет полезным для страдающих:
- гипертонией;
- малокровием;
- анемией;
- дерматологическими болезнями.
Однако диетологи не советуют злоупотреблять таким блюдом, поскольку оно может привести к метеоризму. Не рекомендовано применять его и при:
- диабете;
- заболеваниях ЖКТ;
- подагре.
Диета «гороховый суп»
Рецепт любимого многими из нас супа не подойдет для преображения, потому что его варят на жирном бульоне с добавлением сухариков и картофеля, что слишком калорийно. Важно знать, как правильно варить суп гороховый при диете. Для всех желающих попрощаться с лишними килограммами существует отличный аналог. Этот гороховый суп при диете станет лучшим помощником.
Диетический гороховый суп
Ингредиенты:
- вода – 5 л;
- корень сельдерея – 200 г;
- морковь – 2 шт.
- горох – 1 стакан;
- лук – 1 шт.;
- оливковое масло – 1 л.
Приготовление:
- Вечером заливают горошек холодной водой.
- Утром бобовое растение засыпают в заранее приготовленный овощной бульон.
- Варят до готовности.
- Пока варится суп, шинкуют морковь и лук.
- В нагретую духовку перекладывают морковь и лук.
- Запеченные овощи кладут в суп за пару минут до готовности.
- Соль и специи добавить по вкусу.
Диета на горохе и фасоли
Такой способ преображения, как и другие, имеет свои несовершенства. По его окончании важно снова не набрать лишний вес. По этой причине есть смысл позаботиться про правильный выход, питаясь сбалансировано и небольшими порциями. После шести часов лучше не есть и при этом в свой распорядок дня включать физические нагрузки. Вареный горох для похудения – основной ингредиент. Меню «бобового» дня может быть таким:
| Завтрак | Обезжиренный творог с изюмом |
| Обед | Заправленный маслом салат из квашеной капусты и зеленый лук с отварной фасолью |
| Ужин | Горошек и нежирная рыба |
© Orphus