Фитнес > Диеты > Греческая диета

Греческая диета

Греческая диета представляет собой систему питания, которой придерживаются многие жители Эллады. Эта диета не просто избавит вас от лишних килограммов, она позволит вашему организму перестроиться на новый режим питания, с помощью которого вы почувствуете себя счастливее и здоровее.

В отличие от других диет, греческая диета не гарантирует быстрого похудения. Придерживаясь этой диеты, за неделю можно избавиться не более чем от 2 килограммов веса. Но эффект от этой диеты проявляется за гораздо более длительное время. Греческая диета предлагает способ питания, который не только способствует похуданию, но и налаживает работу системы пищеварения. Продукты, предусмотренные диетой, богаты углеводами – хлеб из муки грубого помола, бобовые, соя, макароны. На завтрак разрешается большое потребление пищи, на ужин – более скудное.

Меню греческой диеты во многом похоже на меню средиземноморской диеты. Так как и та и другая диеты предполагают употребление большого количества продуктов с низким гликемическим индексом – нежирное мясо, рыба, свежие овощи и фрукты. Греческая диета предполагает обязательное употребление большого количество протеина с каждым приёмом пищи. На завтрак это могут быть яйца, творог или йогурт, а на обед или ужин любое мясо или рыба.

Статьи по теме:

Итальянская диета

Всем известно, что основой рациона итальянцев являются вкусные, сытные спагетти с сыром, мясом и различными соусами, равиоли и, конечно же, аппетитная пицца. Ко всему прочему итальянцы получают огромное удовольствие, как от приготовления пищи, так и от её употребления. Почему же тогда итальянки такие стройные?

Мексиканская диета

Мексиканская диета – это очень простой и доступный способ всего за 4 дня избавиться от нескольких лишний килограммов. Секрет этой диеты прост – все дни диеты вам придётся питаться ограниченным набором продуктов в очень небольших количествах. Особенно тяжелы первые 2 дня мексиканской диеты.

Русская диета

Несколько лет назад российскими диетологами была изобретена специальная диета, которая позволяет худеть и при этом не ограничивает употребление таких исконно русских блюд, как окрошка, квашеная капуста, винегрет и других. А весь секрет русской диеты заключается в отказе от вредных продуктов.

Эстонская диета

Эстонская диета не отличается какой-то особой оригинальностью и не требует приготовления сложных блюд или приобретения редких продуктов. Это, конечно же, относится к плюсам диеты. А вот минусами эстонской диеты стало постоянное чувство голода и тяжёлая переносимость.