Грецкие орехи для похудения

грецкие орехи для похудения

Огромное количество женщин любят грецкие орехи, но мало кто знает, что их можно использовать для похудения.

Лечебные свойства грецкого ореха

Еще в древние времена из этого продукта делали различные настои, которые использовали для лечения различных заболеваний. Сегодня же врачи говорят о том, что всего 5 орехов в день – отличная профилактика многих заболеваний, так как в них содержаться: витамины группы В, А, РР, С, Е. Для этого можно использовать различные сорта грецкого ореха, которые являются:

  • общеукрепляющими;
  • тонизирующими;
  • кровоочистительными;
  • сосудорасширяющими;
  • противовоспалительными;
  • желчегонными;
  • мочегонными средствами.

Полезны ли грецкие орехи для похудения?

В орехах содержатся ненасыщенные жиры, которые не откладываются в организме, а сжигаются с выделением тепла. Этот продукт помогает уменьшить аппетит, а, следовательно, снизить количество съеденной еды. Кроме этого не стоит забывать, что организм нуждается в витаминах и микроэлементах, тем более во время похудения, а как известно в орехах содержится их достаточно много. Грецкие орехи – прекрасный перекус в течение дня.

Конечно, чтобы избавиться от лишних килограммов, стоит отказаться от вредной пищи и заниматься спортом.

Блюда из грецких орехов

Овсяная каша

Ингредиенты:

  • молоко – 2 ст.;
  • сахар – 1 ст. ложка;
  • овсяные хлопья – 1/2 ст.;
  • орехи.

Приготовление

Молоко доведите до кипения, добавьте в него сахар, хлопья и горсть орехов. Варите в течение 10 мин. постоянно, помешивая.

Салат из морковки

Ингредиенты:

  • морковка – 1 шт.;
  • чеснок – 1 зубок;
  • овсяные хлопья – 1/2 ст.;
  • орехи, соль, сахар.

Приготовление

Морковку натрите на терке и смешайте ее с горстью мелко порубленных орехов, выдавите чеснок, посолите и добавьте сахар.

Тщательно смешайте, все, салат готов.

 
Статьи по теме:
Батончики для похудения
Для тех, кто активно занимается спортом и правильно питается существует приятный и вкусный бонус в виде батончиков для похудения, о которых мы расскажем в этой статье.
Продукты помогающие похудеть
От питания во многом зависит наше самочувствие, состояние здоровья и наличие или отсутствие лишних килограммов. В этой статье мы расскажем о продуктах, которые помогают похудеть.
Как быстро похудеть на гречке?
О том, что гречка очень полезный продукт, идеально подходящий для очищения организма и похудения. Как сбросить лишний вес при помощи этого продукта мы расскажем в этой статье.
Рыба сурими для похудения
С каждым днем набирает популярность в борьбе с лишним весом рыба сурими, которую мы чаще всего можем найти в образе всем хорошо знакомых крабовых палочках.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник