Фитнес > Правильное питание > Грибы для похудения

Грибы для похудения

В нелегком деле борьбы с лишним весом можно использовать самые разные средства. Например, грибы для похудения - они очень эффективны, так как обогащают ваш организм растительным белком и притом не слишком калорийны. Кроме привычных шампиньонов, вешенок, лисичек и других сортов, которые мы используем на кухне, есть и некоторые древесные грибы, которые рекомендуют использовать при похудении.

Грибы при диете

Для того чтобы приготовить легкое блюдо, просто замените мясо, птицу или рыбу на грибы. Это правило прекрасно действует и для первых блюд, и для вторых:

На обед можно приготовить грибные щи, борщ с грибами, грибной суп или овощной суп-пюре с грибами.
На ужин с грибами можно сделать рагу, плов или просто добавить тушеные грибы к любому гарниру.

Питаясь таким способом, вы будете худеть, ведь грибы гораздо легче мяса. На 100 грамм диетической говядины приходится 187 калорий, а на то же количество шампиньонов – всего 27 ккал. Поэтому используя в приготовлении блюд грибы вместо мяса, вы будете худеть без особых усилий. Разумеется, лучше всего готовить их на ужин, делая последний прием пищи самым легким.

Гриб трутовик для похудения

Гриб рейши (трутовик) для похудения стали использовать первыми народы Азии. Этот гриб растет на слабых деревьях и пнях. В нем содержатся аминокислоты, пептиды, липиды, алкалоиды, гликозиды, эфирные масла. Кроме этого, есть витамины и ряд минералов: кальций, марганец, натрий, сера, железо, цинк, калий, магний, медь, германий.

Как правило, продукты с таким грибом в составе распространяют путем сетевого маркетинга, и пока неизвестно о достоверных исследованиях, которые бы точно доказывали его эффективность для похудения.

Гриб чага для похудения

Этот гриб по своему содержанию минералов и витаминов весьма схож с трутовиком. Обычно его заливают горячей водой 1:10 и настаивают 5 часов, после чего принимают трижды в день по половинке стакана за полчаса до еды.

Статьи по теме:

Китайский чай для похудения

Достаточно распространенным напитком для похудения являются разнообразные китайские чаи – зеленый в первую очередь. Разумеется, сам по себе чай не сожжет вам весь жир, но ускорит обмен веществ и поможет снизить калорийность рациона.

Молочная сыворотка для похудения

Молочная сыворотка – идеальный молочный продукт для добавления в рацион диеты. Похудеть на этом напитке не составит труда – ведь он полезный и низкокалорийный. Из статьи вы узнает о нескольких способах его правильного употребления.

Молочный гриб для похудения

Молочный гриб – это особое белковое соединение, которое получается при сквашивании молока. На его основе делают кефир, которые имеет уникальные свойства как для здоровья организма в целом, так и для похудения. Разберем подобную диету на примере.

Морковь для похудения

Морковь – не самый популярный овощ для похудения, однако можно успешно использовать и его, ведь это один из самых доступных продуктов. Разумеется, пересмотреть придется полностью весь рацион, примеры которого в данном случае вы найдете в статье.