• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Худеем в большом городе с Сарой Джессикой Паркер

Практически все голливудские актрисы выглядят безупречно – красивая фигура, стройные длинные ноги, безупречное лицо. Много женщин замирало перед экраном телевизора, когда смотрели сериал «Секс в большом городе», в момент, когда на экране появлялась Сара Джессика Паркер. Известная голливудская актриса имеет очень плотный график съемок, а также она отличная мама и жена, но как при всем этом у нее остается время и силы, чтобы так привлекательно выглядеть. При росте 160 см актриса весит всего 45 кг. Ее стройной и отточенной фигуре может позавидовать каждая женщина. Паркер повезло с генами, так как она никогда не была слишком полной, но поддерживать фигуру в форме ей все-таки нужно.

1. Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, много ходите, бегайте и тому подобное. Если у вас есть возможность дойти до работы пешком, а не ехать на каком-либо транспорте, то воспользуйтесь этим шансом и пройдитесь. Еще один совет – не используйте лифт, так как лучше лишний раз пройтись по ступенькам и потерять несколько лишних калорий.
2. Кушайте полезную, но любимую пищу. Если вы не хотите кушать, то не нужно себя заставлять и запихивать в рот что попало. Вы должны получать от еды настоящее удовольствие и наслаждаться пищей.
3. Чтобы не испытывать чувство голода звезда рекомендует каждые 1,5 часа перекусывать. Только не объедайтесь, а просто перекусите.

Время от времени Джессика использует диету, которая называется замороженной. Чтобы вы смогли достичь желаемого результата и похудеть, следуйте основным рекомендациям голливудской звезды:

1. Пользоваться замороженной диетой можно только 1 день в неделю. Но если вам необходимо срочно похудеть на несколько килограмм, то соблюдайте диету 3 дня, только не увлекайтесь.
2. На диете необходимо питаться только замороженными овощами и фруктами. Благодаря использованию быстрой заморозки в продуктах сохраняются все полезные вещества, витамины и микроэлементы, которые необходимы для нормального функционирования организма.
3. Питаться необходимо каждые 1,5 часа, за счет этого вы не будете ощущать чувство голода. Если вам трудно кушать только замороженные овощи и фрукты, то разнообразьте свой рацион питания молочным супом и щербетом.

Для переваривания и усвоения замороженных продуктов организму необходимо потратить в 2 раза больше энергии, чем на обычную еду. Судя из этой информации можно сделать вывод, что вы будете терять лишние килограммы.

У голливудской звезды есть еще один вариант похудения, который можно использовать намного чаще. Меню такой диеты следующее:

1. Завтрак – готовим салат из фруктов. Лучше всего если вы возьмете банан, грушу, яблоко, 2 киви и апельсин. Все фрукты необходимо нарезать небольшими кубиками и сложить в тарелку. Салат необходимо заправить 2 ст. ложками натурального йогурта. Кроме этого вы можете выпить чашку чая с 1 ч. ложкой сахара.

2. Обед – скушайте порцию риса, не больше 100 г. Приготовьте соус из 100 г отварной фасоли и томатов, а также добавьте 1 ст. ложку йогурта и немного карри. Выпить можете стакан томатного сока.
3. Полдник – скушайте яблоко или стакан любого сока.
4. Ужин – приготовьте запеканку из баклажанов, а также скушайте 150 г натурального йогурта.

Если вы перед сном чувствуете страшный голод, то лучше всего выпить 1 стакан кефира или молока. Кроме этого Сара Джессика Паркер рекомендует заниматься спортом, например, ездить на велосипеде или ходить в бассейн. Вот таки простые советы помогают звезде всегда быть в форме.