Как худела Дана Борисова?
Известная ведущая на одном из последних мероприятий покорила всех своей идеальной фигурой. Огромное количество женщин буквально сгорают от желания узнать, как худела Дана Борисова. Звезда решила не экспериментировать и сразу обратилась за помощью к диетологам.
Диета Даны Борисовой
Специалисты составили для известной блондинки сбалансированный рацион питания, который включал в себя продукты с необходимыми витаминами и минералами. Питание Даны основывается на:
- Сокращении калорийности рациона питания, то есть в меню входили продукты с низким содержанием жира и углеводов.
- Полном исключении из рациона алкогольных напитков, сладкого и мучного.
- Содержании продуктов с большим количеством клетчатки.
- Ежедневном употреблении до 2-х л негазированной воды.
- Дополнительном употреблении поливитаминных препаратов.
- 4-х разовом питании и на контроле размера порции.
- 2-х недельной диете, при этом меню чередовалось каждый 2 дня. За это время нужно 2 раза сделать разгрузочные дни.
Похудение Даны Борисовой также основывалось на регулярных физических нагрузках. Звезда занималась плаванием, фитнесом, а также бегом по утрам. Кроме этого, она регулярно посещала массажный кабинет, чтобы улучшить состояние кожи.
Худела, Дана Борисова, придерживаясь такого меню:
День №1
- завтрак: 100 г отварной куриной грудки и порция овсянки, приготовленной на воде, и помидор;
- обед: хлопья с соком и 1 кусочек сыра;
- перекус: яблоко и грейпфрут;
- ужин: 200 г нежирного творога, 1 ст. кефира и зеленый чай.
День №2
- завтрак: порция овсянки, приготовленной на воде, 1 ст. молока или натурального йогурта;
- обед: салат из овощей, заправленный соком лимона и 100 г отварного нежирного мяса;
- перекус: яблоко и небольшое количество ананаса;
- ужин: салат из овощей с сыром и с небольшим количеством мяса, а также 1 ст. кефира перед сном.
© Orphus