Как научить ребенка подтягиваться?

Как научить ребенка подтягиватьсяКаждые родители сами выбирают, в каком возрасте приобщать своего малыша к занятиям физкультурой. Так как упражнения на турнике практически не имеют противопоказаний и каких-либо возрастных ограничений, то закономерным является вопрос – как научить ребенка подтягиваться на перекладине.

Физическая подготовка

Как только малыш (мальчик или девочка) поймет, как нужно подтягиваться на турнике, научить его можно будет довольно быстро, если у него есть какая-либо физическая подготовка. Но у детей это редкость, а значит, прежде придется заняться с ними обычной физкультурой, для того чтобы мышцы и суставы окрепли, а ручки приобрели цепкость и выносливость. Для этого отлично подойдут:

  1. Отжимания от пола или от стены.
  2. Разминка кистей рук при помощи мягкого эспандера несколько раз в день.
  3. На пользу пойдут всевозможные виды спортивные секции, борьба, танцы, плавание – все то, что превращает слабого несмышленыша в крепыша.
  4. Не следует забывать и о правильном питании, сбалансированном, включающем в себя белки, углеводы и жиры, а также отлаженный распорядок дня.
Как начинать занятия?

Родителей мальчика, особенно подростка, интересует, как научить его подтягиваться на турнике, особенно если в школе он среди отстающих. Ведь, согласно программе, нормативы по подтягиванию начинают сдавать уже с пятого класса.

Научить ребенка любого возраста подтягиванию вполне реально:

  1. Повиснув на турнике (перекладине, шведской стенке), нужно постараться максимально напрячь предплечья, одновременно стараясь приблизиться к цели.
  2. Родителям рекомендуется в качестве поддержки подставлять ребенку под одну ногу руки, сцепленные в замок или слегка тянуть его за штанину вверх.
  3. Нельзя держать ребенка за талию и, таким образом, «подсаживать» его. Толку от таких тренировок не будет.

  4. Очень хорошо, если с детства у ребенка будет турник, на котором он сможет тренироваться. Он должен быть не под потолком, а на удобной для юного спортсмена высоте. Диаметр трубки тоже следует выбирать, исходя из возраста.

Достаточно, чтобы он один раз сделал это правильно, то есть дотянулся подбородком выше перекладины. После этого постепенно все пойдет своим чередом и ежедневно ребенок станет подтягиваться на один раз больше, чем вчера.

 
Статьи по теме:
Книги по воспитанию детей - как выбрать лучшую, или как найти свой подход к воспитанию?
Родительство не назовешь легким занятием, ведь детишки совсем не стремятся подчиняться правилам. Книги по воспитанию детей дают правильный настрой и помогают справиться с самыми отчаянными сорванцами. Главное – найти подходящую.
Как научить ребенка быстро считать?
Успешно освоить счет малыш должен еще до школьной скамьи, а значит, это одна из главнейших задач при подготовке крохи к обучению. Когда и как учить детей цифрам и счету, обсудим вместе в нашей статье.
Как научить ребенка читать на английском языке?
В успешном взрослом деловом мире, да и просто повседневной жизни, знать иностранный язык, как второй родной, становиться все необходимее. Поэтому многие родители с малых лет задаются вопросами его обучения. Как научить читать ребенка по-английски, обсудим далее.
Как научить ребенка ставить ударение в словах?
Ставить ударение в словах, правильно склонять и выговаривать слова – серьезное умение и даже достижение для маленького человечка, ведь русский язык очень сложный. Если у малыша имеются проблемы с тем, как правильно это делать, нужно помочь крохе освоить навык.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice