Как научить ребенка подтягиваться?

Как научить ребенка подтягиватьсяКаждые родители сами выбирают, в каком возрасте приобщать своего малыша к занятиям физкультурой. Так как упражнения на турнике практически не имеют противопоказаний и каких-либо возрастных ограничений, то закономерным является вопрос – как научить ребенка подтягиваться на перекладине.

Физическая подготовка

Как только малыш (мальчик или девочка) поймет, как нужно подтягиваться на турнике, научить его можно будет довольно быстро, если у него есть какая-либо физическая подготовка. Но у детей это редкость, а значит, прежде придется заняться с ними обычной физкультурой, для того чтобы мышцы и суставы окрепли, а ручки приобрели цепкость и выносливость. Для этого отлично подойдут:

  1. Отжимания от пола или от стены.
  2. Разминка кистей рук при помощи мягкого эспандера несколько раз в день.
  3. На пользу пойдут всевозможные виды спортивные секции, борьба, танцы, плавание – все то, что превращает слабого несмышленыша в крепыша.
  4. Не следует забывать и о правильном питании, сбалансированном, включающем в себя белки, углеводы и жиры, а также отлаженный распорядок дня.
Как начинать занятия?

Родителей мальчика, особенно подростка, интересует, как научить его подтягиваться на турнике, особенно если в школе он среди отстающих. Ведь, согласно программе, нормативы по подтягиванию начинают сдавать уже с пятого класса.

Научить ребенка любого возраста подтягиванию вполне реально:

  1. Повиснув на турнике (перекладине, шведской стенке), нужно постараться максимально напрячь предплечья, одновременно стараясь приблизиться к цели.
  2. Родителям рекомендуется в качестве поддержки подставлять ребенку под одну ногу руки, сцепленные в замок или слегка тянуть его за штанину вверх.
  3. Нельзя держать ребенка за талию и, таким образом, «подсаживать» его. Толку от таких тренировок не будет.

  4. Очень хорошо, если с детства у ребенка будет турник, на котором он сможет тренироваться. Он должен быть не под потолком, а на удобной для юного спортсмена высоте. Диаметр трубки тоже следует выбирать, исходя из возраста.

Достаточно, чтобы он один раз сделал это правильно, то есть дотянулся подбородком выше перекладины. После этого постепенно все пойдет своим чередом и ежедневно ребенок станет подтягиваться на один раз больше, чем вчера.

 
Статьи по теме:
Книги по воспитанию детей - как выбрать лучшую, или как найти свой подход к воспитанию?
Родительство не назовешь легким занятием, ведь детишки совсем не стремятся подчиняться правилам. Книги по воспитанию детей дают правильный настрой и помогают справиться с самыми отчаянными сорванцами. Главное – найти подходящую.
Один день ребенка с английской няней
Воспитание ребенка английской няней, погружение в естественную языковую среду в раннем возрасте - отличная альтернатива привычной нам зубрежке слов и выражений в школе или посещению дополнительных лингвистических кружков.
Ребенок кусается – как справиться с проблемой?
Если ребенок кусается, родителям важно обратить внимание на эту проблему. Все обстоит очень серьезно, когда такая привычка замечена в 3-летнем возрасте. Данная статья рассказывает о причинах «кусучести» у детей и способах борьбы с ней.
Рецензия на книгу
"Удивительное путешествие в мир животных. Кругосветная поисковая экспедиция" - одна из книг о животных, которая непременно заинтересует ребенка необычной и интересной подачей материала с элементами игры-находилки.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice