Как не растолстеть во время беременности?
Вопрос, как не растолстеть при беременности, волнует многих будущих мамочек, ведь подавляющее большинство женщин желают оставаться молодыми, красивыми и сексуально привлекательными как на протяжении всей беременности, так и после появления младенца на свет.
Чтобы не набрать слишком большое количество килограммов за время ожидания новой жизни и не пытаться всеми силами избавиться от них после родов, необходимо соблюдать определенные полезные рекомендации. В данной статье мы расскажем вам, как не растолстеть во время беременности, и что следует делать для сохранения стройной и красивой фигуры.
Как не располнеть во время беременности?
Будущие мамы, которые не хотят сильно поправиться во время беременности, должны соблюдать такие рекомендации, как:
- питаться женщина в «интересном» положении должна дробно – 4-5 раз в сутки маленькими порциями;
- в ежедневное меню будущей мамы должны входить свежие фрукты и овощи, каши, а также кисломолочные продукты;
- кроме того, чтобы не толстеть во время беременности, следует исключить такие продукты, как: выпечные и кондитерские изделия, консервы, копчености, блюда, жареные в масле, и так далее;
- на протяжении всего периода ожидания малыша контролировать уровень гормонов в организме. При значительном отклонении любого из показателей от нормальных значений необходимо принимать соответствующие препараты, назначенные врачом;
- наконец, те будущие мамы, которых волнует вопрос, как не потолстеть при беременности, должны уделять особое внимание физической активности.
Между тем, не все ее виды подходят для женщин в «интересном» положении. Наибольшую пользу для здоровья мамочки и будущего ребенка приносит плавание, йога, аквааэробика и неторопливая ходьба. Кроме того, следует учитывать, что в некоторых случаях физическая активность при беременности противопоказана, поэтому перед тем, как приступить к занятиям, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
© Orphus