Как не растолстеть во время беременности?

как не растолстеть во время беременностиВопрос, как не растолстеть при беременности, волнует многих будущих мамочек, ведь подавляющее большинство женщин желают оставаться молодыми, красивыми и сексуально привлекательными как на протяжении всей беременности, так и после появления младенца на свет.

Чтобы не набрать слишком большое количество килограммов за время ожидания новой жизни и не пытаться всеми силами избавиться от них после родов, необходимо соблюдать определенные полезные рекомендации. В данной статье мы расскажем вам, как не растолстеть во время беременности, и что следует делать для сохранения стройной и красивой фигуры.

Как не располнеть во время беременности?

Будущие мамы, которые не хотят сильно поправиться во время беременности, должны соблюдать такие рекомендации, как:

  • питаться женщина в «интересном» положении должна дробно – 4-5 раз в сутки маленькими порциями;
  • в ежедневное меню будущей мамы должны входить свежие фрукты и овощи, каши, а также кисломолочные продукты;
  • кроме того, чтобы не толстеть во время беременности, следует исключить такие продукты, как: выпечные и кондитерские изделия, консервы, копчености, блюда, жареные в масле, и так далее;
  • на протяжении всего периода ожидания малыша контролировать уровень гормонов в организме. При значительном отклонении любого из показателей от нормальных значений необходимо принимать соответствующие препараты, назначенные врачом;
  • наконец, те будущие мамы, которых волнует вопрос, как не потолстеть при беременности, должны уделять особое внимание физической активности.

Между тем, не все ее виды подходят для женщин в «интересном» положении. Наибольшую пользу для здоровья мамочки и будущего ребенка приносит плавание, йога, аквааэробика и неторопливая ходьба. Кроме того, следует учитывать, что в некоторых случаях физическая активность при беременности противопоказана, поэтому перед тем, как приступить к занятиям, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

 
Статьи по теме:
Можно ли пить при беременности?
Для большинства женщин данный вопрос даже не требует обсуждения. Тем не менее, каждый отдельный организм индивидуален, и на спиртное реагирует по-разному, поэтому порой женщины все же интересуются, насколько пагубно пить в это время.
Стрижка во время беременности
Немало поверий и ограничений касается беременных. Многие знают о запрете на стрижку волос, но не имеют представления, с чем связана подобная примета и действительно ли стоит ей доверять, и не подстригаться весь период гестации.
Курение во время беременности – мифы и реальность
Прочитайте, почему курение во время беременности вредно для ребенка. Узнайте о детских заболеваниях, которые провоцирует данная привычка. Воспользуйтесь действенными советами и откажитесь от сигарет уже сейчас.
Как предотвратить растяжки во время беременности?
Всегда легче предотвратить растяжки, нежели потом всеми способами пытаться избавиться от них после беременности. Что следует делать женщине, чтобы на теле не образовались некрасивые стрии, - разберемся далее.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice