Как облегчить боль при схватках?
Рождение ребенка – очень сложный и болезненный процесс. От течения и исхода родов зависит здоровье матери и малыша. Боль при этом – естественная реакция женского организма.
Многие женщины, особенно рожающие впервые, очень боятся родов. И первое, о чем они думают - как можно облегчить боль при схватках? Применение современных обезболивающих медицинских средств имеет ряд ограничений, ведь они оказывают сильное влияние на состояние ребенка и матери после родов. Поэтому прибегать к ним стоит лишь при определенных показаниях.
Роды – нормальный физиологический процесс, который под силу успешно перенести практически каждой женщине. Но страх, тревога и излишнее беспокойство способны повысить мышечный тонус, что, в свою очередь, спровоцирует лишнюю боль. Поэтому нужно заранее готовится к данному процессу.
Как можно облегчить схватки?
Сама природа помогает женщине облегчить боль. В процессе родовой деятельности в организме вырабатывается большое количество биологически активных веществ – адреналин, эндорфины, анкефамины, которые повышают стрессоустойчивость, приглушают боль и помогают расслабиться. Что же может делать роженица, чтобы облегчить схватки?
Существует множество методов, помогающих уменьшить болевые ощущения. Рассмотрим наиболее эффективные из них. Прежде всего, это самонастрой, правильное дыхание, массаж, вода, поддержка партнера.
- Психопрофилактика к родам, или самонастрой. Деторождение – это важный этап в жизни каждой женщины. Никакая боль не сможет сравниться со счастьем материнства и появлением новой жизни. Важно суметь сосредоточиться не на своей боли, а на самочувствии и здоровье малыша, который проходит непростой путь рождения. Соберите заранее максимум информации о предстоящем процессе. Понимание того, что с вами происходит поможет легче переносить боль.
- Расслабление и отдых. Облегчить роды и схватки поможет как самонастрой, так и расслабление. Отдыхайте в перерывах между схватками – это поможет сохранить силы для дальнейшей родовой деятельности. Можно попробовать послушать приятную расслабляющую музыку или посмотреть интересное видео.
- Как уменьшить боль при схватках при помощи дыхания? Очень важно научиться правильно дышать. При схватках дышать нужно медленно. Вдох – через нос, а выдох – ртом. При этом нужно сохранять размеренный ритм. На пике схваток можно дышать «по-собачьи» – короткое прерывистое дыхание. В перерывах между схватками – расслабление.
- Массаж. Для того чтобы снизить болевые ощущения, достаточно помассировать шейный отдел позвоночника, область крестца и выступающие точки костей таза. Можно делать это как самостоятельно, так при помощи партнера.
- Как можно облегчить схватки при помощи воды? Приняв теплую ванную или теплый душ можно существенно понизить болезненные ощущения. Ведь теплая вода успокаивает и помогает расслабиться.
- Партнер. Многим женщинам помогает присутствие и поддержка близкого человека – мужа, мамы, сестры или подруги. Роды проходят быстрее и легче, когда рядом есть родной человек.
- Как правильная поза может облегчить схватки? Каждая женщина может самостоятельно или при помощи акушерки подобрать позу, которая будет облегчать схватки. Стоит экспериментировать, пока не подберете для себя удобную позу.
Позы облегчающие схватки:
- стоя или в движении – помогают ускорить роды,
т.к. плод оказывает давление на шейку матки, которая быстрее раскрывается; - поза на четвереньках уменьшает боль в пояснице;
- в висячем положении на канате – снимается нагрузка на таз;
- на корточках или на стуле с широко раздвинутыми ногами;
- на коленях, с упором на стул или кровать.
Из множества методов, облегчающих течение родов, обязательно найдется тот, который поможет вам. Главное – ничего не бояться. Ведь мудрая природа все предусмотрела. Роды быстро закончатся, а вы будете вознаграждены появлением малыша на свет!
© Orphus