Как перестать есть сладкое?

как перестать есть сладкое

Одно из главных условий быстрого похудения – не кушать сладкое, но разве это так просто? Давайте рассмотрим несколько советов о том, как перестать есть сладкое. У вас должна быть мотивация, например, идеальная фигура и зубы. Та же вы должны знать, что если вы будете есть много сахара, то у вас есть большие шансы заработать сахарный диабет и даже рак.

Как отказаться от сладкого?

  1. Первый совет в решении вопроса: «Как перестать кушать сладкое?», - не ходите в кондитерские магазины и ничего там не покупайте. Поверьте отказаться от конфет, которые лежат в кухонном шкафу намного тяжелее, чем от тех, что в магазине. У вас, конечно, может быть прекрасная сила воли, но это очень редко встречаемое явление.
  2. Чтобы вам не хотелось сладкого, замените его протеином. Большое количество белка уменьшит вашу потребность в еде. А если вы купите протеин, в котором добавлен порошок ванили или же шоколада, разбавив его в молоке, вы получите прекрасный напиток, который уменьшит вашу потребность в сахаре, и вы уже не будете думать, как перестать хотеть сладкого. К тому же наличие подсластителя сделает ваши слюни сладкими, так как он впитывается в кровь.
  3. Уверенны, что у вас не получиться сразу отказаться от столь любимых десертов, поэтому замените любимые дешевые конфеты, дорогими и качественными кондитерскими изделиями. Таким образом, вас хотя бы будет сдерживать большая цена, которую нужно будет отдать за лишние килограммы. Это реальный совет в решении вопроса: «Как перестать есть много сладкого?». И когда вы будет кушать маленькое количество конфет или печенья, вы реально будете наслаждаться этой процедурой.
  4. Чаще всего люди кушаю сладкое, когда испытывают стресс, чтобы избавиться от депрессии и поднять себе настроение. Сделайте себе за правило в такие моменты кушать натуральные фрукты, желе или же орехи, а так же употребляйте в пищу мед. Кстати мнение то, что сладкое помогает избавиться от стрессовой ситуации – чисто психологический настрой, который, по сути, является неправдой.
  5. Еще один совет в решении вопроса: «Как перестать есть сладкое навсегда?», - кушайте диабетические десерты, которые продаются в специальных отделениях в больших супермаркетах. Но с ними тоже – главное не переборщить.
  6. Распределите свой ежедневный рацион питания на 5-6 порций, чтобы вы питались часто и понемногу. Кушайте много свежих овощей и фруктов, а так же орешков и сухофруктов, которые постепенно избавят вас от навязчивого желания.
  7. Так же полезно гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и найти себе увлечение, которое поможет избавиться от мысли, что вы постоянно хотите сладкого.

Ваши любимые сладости помогут заменить продукты с высоким содержанием крахмала, только обязательно употребляйте их вместе с клетчаткой. Так же учеными доказано, что если уменьшить порцию сладкого, например, кушать не 1 конфету, а половинку, как перестать есть сладкое навсегдато вы полностью удовлетворите свое желание.

Почему мы хотим сладкое?

Мы кушаем много сладкого, так как благодаря нему в организме вырабатывается гормон счастья - триптофан. Теперь нам необходимо, определиться какие продукты могут заменить нам наши любимые конфеты и печеньки. Вот, небольшой список продуктов, в которых содержится триптофан, который делает нас счастливыми: молоко, твердые сыры, творог, говядина, грибы и яйца.

Помните, что без реально поставленной цели, вы не сможете себя заставить бороться с этой зависимостью и в итоге сорветесь и накушаетесь сладкого в двойном размере. Знайте, такое всем известное правило, чем слаще конфетка, тем хуже ее действие на ваш организм.

 
Статьи по теме:
Рацион питания для похудения
Правильно подобранный рацион питания способствует медленному, но правильному похудению, с сохранением результатов длительное время. Как правильно составить такой рацион и как его придерживаться расскажет эта статья.
Фастфуд, от которого не полнеют
В этой статье мы расскажем о таком виде фастфуда, как замороженные овощи. Благодаря такой категории продуктов можно при минимальной затрате времени получить вкусные блюда без вреда для здоровья.
Как не поправиться любителям сладкого?
Для любителей сладостей, которые хотят выглядеть стройными есть хорошие новости. Если правильно выбирать десерты и придерживаться некоторых правил, то лишние килограммы не страшны.
Как употреблять имбирь?
Имбирь очень популярен в последние несколько лет, благодаря тому, что этот корень появился на прилавках наших магазинов, но, самое главное, своим целебным свойствам. О том, как употреблять имбирь мы и поговорим в этой статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник