Как похудеть ребенку в 11 лет?

как похудеть ребенку 11 летАктуальная проблема для нынешнего подрастающего поколения – это ожирение. Чуть ли не каждый второй ребенок в возрасте 11 лет весит гораздо больше нормы. Как правило, появление лишних килограмм сопряжено с массой различных неприятных моментов. В первую очередь это комплексы неполноценности, насмешки сверстников, а что самое печальное это ухудшение состояния здоровья и плохое самочувствие. Именно поэтому вопрос, как похудеть ребенку в 11 лет, становится насущной проблемой детей и их родителей.

Как похудеть ребенку в 11 лет без диет?

Без диет и существенных ограничений в еде можно обойтись. Но только в тех случаях, если избыточная масса подростка превышает нормальную, не более чем на 25%. В основном такие отклонения связаны с малоподвижным образом жизни, и чрезмерным потреблением жирной и сладкой пищи. Поэтому, отвечая на вопрос, как похудеть мальчикам и девочкам в 11 лет с незначительной прибавкой, врачи и диетологи настоятельно рекомендуют увеличить физические нагрузки и сбалансировать рацион питания. Девочкам-подросткам с лишними килограммами можно заняться танцами, плаванием, фитнесом, ни в коем случае нельзя проводить за компьютером или телевизором более 2-х часов в день. Что касается мальчиков, для них также актуальны спортивные секции и подвижные игры на улице.

Относительно питания: в 11 лет у ребенка продолжают формироваться внутренние органы, кроме того, большая часть ресурсов тратится на формирование половой системы, поэтому жестко ограничивать чадо в еде однозначно нельзя. Чтобы вес ребенка пришел в норму, достаточно отказаться от мелких перекусов за компьютером и исключить из детского рациона высококалорийные вредные продукты. Например, любимые лакомства подростков: чипсы, газированные напитки, пирожные, булочки, майонез, колбаса – детям с подобными проблемами категорически противопоказаны.

как похудеть ребенку 11 лет без диетКак похудеть подростку, девочке и мальчику в 11 лет с 3 и 4-й степенью ожирения?

В случаях, когда избыточная масса превышает нормальную на 50, а то и 100%, обойтись без медикаментозного лечения и помощи специалистов вряд ли получится. Как правило, причины таких нарушений кроются значительно глубже, нежели банальный неправильный режим и несбалансированное питание. Зачастую, последние стадии ожирения - это следствие различных заболеваний, таких как сахарный диабет или нарушения в работе эндокринной системы. Поэтому самостоятельно бороться с подобными проблемами, а тем более жестко ограничивать ребенка в еде нецелесообразно, а порой даже опасно.

 
Статьи по теме:
Диагностика суицидального поведения подростков
Количество суицидов, совершенных в подростковом возрасте, в мире неуклонно растет, и это действительно страшно. Поэтому любой родитель, воспитывающий подросшее дитя, чрезвычайно обеспокоен этим вопросом, ведь подобное случиться может в любой, даже самой благонадежной семье.
Профилактика суицидального поведения подростков
Подростки, порой, неуправляемы, грубы и эгоцентричны. Но это маска, за которой скрывается неустановившаяся психика, ведь они уязвимы и эмоционально ранимы, что в самых крайних случаях приводит к непоправимому. Поэтому родителям нужно искать подходы к чаду и устанавливать доверительные отношения.
Тест на самооценку для подростков
Подросткам свойственно непостоянство, их отличает чувство неуверенности или, наоборот, собственного превосходства, уж такова психология взросления - из крайности в крайность. Чтобы помочь своему чаду, стоит провести с ним специальный тест.
Как быстро потолстеть подростку?
Подростки достаточно критично относятся к своей внешности, причем нарекания могут быть не только в проблемах лишнего веса, но и недостающих кило. Как справиться с проблемой правильно, не впадая в крайности, подскажет наша статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник