Как принимать желток для похудения?

как принимать желток для похудения

В период похудения очень важно обеспечить организм достаточным количеством белка, и куриный желток просто идеален в этом отношении. В этом ценном продукте животного происхождения сконцентрирована масса витаминов, минералов и других полезных веществ, а вот углеводы, за счет которых и происходит набор веса, отсутствуют. Как принимать желток для похудения – в этой статье.

Как использовать желтки для похудения?

В первую очередь не рекомендуется садиться на монодиету, то есть употреблять в пищу только лишь одни желтки. Хотя они и способны обеспечить организм практически всеми необходимыми ему веществами, в них содержится холестерин, который повышает риск развития заболеваний сердца и сосудов. Кроме того, почки тяжело справляются с выведением из организма чистого белка, поэтому нагружать их такой пищей следует с осторожностью, особенно тем, кто страдает различными заболеваниями этого органа.

Однако, наличие в них биотина – витамина, нормализующего процесс расщепления жиров в печени, делает желтки идеальной пищей в период борьбы с лишним весом, главное – знать, с чем их сочетать. Пить сырой желток для похудения – не самое лучшее решение, так как есть риск инфицирования сальмонеллой. Вместе с жареным продуктом в организм попадут жиры и канцерогены, поэтому лучше всего яйца отваривать. Существует масса рецептов похудения с помощью желтка, но самым лучшим вариантом будет употреблять пару желтков на завтрак вместе с цитрусовыми, а остальное меню на день составлять из таких продуктов, как постное мясо, фрукты и овощи, маложирные кисломолочные продукты и крупы.

Очень важно пить много жидкости – минеральной негазированной воды, травяных чаев, морсов и компотов. Полностью исключить из рациона мучное, сладкое и жирное, алкоголь. Готовить пищу самостоятельно, а не покупать полуфабрикаты и продукты в вакуумной упаковке.

 
Статьи по теме:
Куркума для похудения - как принимать?
Куркуму с успехом применяют в борьбе с лишними килограммами. В этой статье мы расскажем, почему эта специя оказывает такой эффект и как принимать куркуму, чтобы помочь организму избавиться от лишнего веса.
Блюда для диеты
Многие уверены, что полезная пища не может быть вкусной, и это ошибка. Сегодня известного много простых рецептов приготовления разнообразных блюд. В этой статье вы сможете найти пример некоторых из них.
Специи для похудения - самые эффективные специи для сжигания жира
Специи для похудения применялись небезуспешно нашими предками, поэтому и сегодня их прием для снижения веса не утратил популярности. Среди прянностей-жиросжигателей можно выделить тмин, куркуму, перец чили, пажитник, корицу, гвоздику и множество других.
Как употреблять отруби для похудения - лучшие рецепты
Пищевые добавки помогают сбросить лишние килограммы. Пшеничные, ржаные, овсяные и льняные аптечные продукты являются безопасными и полезными средствами для повышения эффективности диеты. Узнав, как употреблять отруби для похудения, и какие блюда с ними можно приготовить, вы получите информацию о том, как быстро обрести стройность.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник