Как развить феноменальную память?
Психологи делят память на зрительную, слуховую и кинестетическую, однако чаще всего в запоминании чего-либо участвуют все анализаторы. Развитие феноменальной памяти основано на тренировке этих анализаторов с помощью различных методик, а также на использовании полезных методов запоминания информации.
Как развить феноменальную память с помощью холотропного дыхания?
Мозг – это самый активный потребитель ресурсов человеческого тела. Для его работы требуется большое количество калорий и кислорода – примерно четверть того, что поступает в организм. Но если человек начинает переедать, его мозг лучше работать не будет (скорее наоборот), а вот увеличенное количество кислорода улучшает память и мышление.
Методику холотропного дыхания разработал психолог Станислав Гроф. Заключается она в том, что человек принимает удобное положение и начинает более глубоко и активно дышать. Насыщаемость тканей мозга кислородом улучшается, что положительно сказывается на всех процессах. Такой методикой пользовались шаманы, чтобы предсказывать будущее. На самом деле у них просто улучшались процессы мышления.
Как сделать память феноменальной с помощью зубрежки?
Зубрежка – это запоминание информации без ее анализа. Этот способ учения не приветствуется педагогами. Но на самом деле метод зубрежки очень полезен для мозга – это своеобразная гимнастика, которая способствует развитию не только феноменальной памяти, но и улучшению других процессов. Заучивать наизусть можно стихи, слова иностранного языка – не важно что, главное – делать это регулярно.
Феноменальная память - популярные методы запоминания информации
Улучшить память помогают и различные методы запоминания, которые многие люди используют не задумываясь.
- Ассоциации. Например, чтобы запомнить длинный номер телефона, его разбивают на небольшие части и проводят некие ассоциации с получившимися цифрами. Например, в номере телефона можно увидеть праздничные даты, дни рождения, номера домов и квартир и т.д.
- Мнемотехника. К примеру, нужно запомнить цепочку не связанных слов: скамейка, лошадь, зонт, мороженое. В таком случае нужно представить картинку: на скамейке под зонтом сидит лошадь и ест мороженое. Чем ярче получится картинка, тем лучше она запомнится. Самый известный пример данного метода – это всем известный способ запомнить цвета радуги. Мнемотехникой часто пользуются врачи, чтобы запоминать сложные латинские названия.
© Orphus