Фитнес > Худеем по правилам > Как сбросить вес после родов?

Как сбросить вес после родов?

Многие женщины за беременность набирают не 12-15 килограмм, которые «положены» для такого периода, а гораздо больше. Более того, за первый год после родов обычная женщина не худеет, а только прибавляет в весе, ведь в заботах о младенце сложно найти время на себя. Глядя на знаменитостей, которые уже через два месяца могут похвастаться стройной фигурой, женщины стремятся разгадать их секрет и найти свой универсальный способ быстрого похудения.

Снижение веса после родов

Врачи уверяют: сбросить вес после родов гораздо быстрее получится у той женщины, которая кормит грудью, поскольку природой заложено, что матка в такой период сокращается гораздо быстрее, и живот уходит сам собой.

Однако кормление грудью ведет к распространенной среди женщин ошибке – стремлению «есть за двоих», употреблять жирные молочные продукты. Вспомните, как устроен этот механизм в природе: корова, чтобы давать молоко, ест не молоко, а траву! Достаточно питаться овощами, фруктами, мясом, нежирными молочными продуктами, и ваш малыш будет получать всего сполна.

Корсет и лишний вес после родов

Существует специальное корсетное белье, которое помогает привести фигуру в порядок. Оно весьма эффективно – тело запоминает форму, и быстро перестраивается на новый лад. Однако простое ношение корсетного белья не поможет вам расщепить жировые клетки, и об этом придется позаботиться отдельно.

Как сбросить вес после родов?

Неважно, кормите вы грудью или нет, питаться нужно правильно, поскольку для организма такие перестройки – большой стресс. Рассмотрим пример гармоничного рациона молодой мамы:

Завтрак – каша с фруктами, чай зеленый.
Второй завтрак – полпачки 5% творога, фрукт.
Обед – порция супа, можно молочного.
Полдник – отварное яйцо, огурчик или другие овощи.

Ужин – говядина, курица или рыба с овощами.
Перед сном – кефир.

Питаясь так, вы не только снабжаете организм массой полезных веществ, но и создаете привычку питаться правильно, которая убережет вас от накопления лишнего веса, когда бы то ни было.

Как скинуть вес после родов интенсивнее?

Если вы задались вопросом, как сбросить вес после родов быстро, подключите движение. Лучше всего ввести ежедневные двухчасовые прогулки с ребенком – они должны быть интенсивными, это главное условие похудения. Если вы будете надевать удобную обувь и ходить в быстром темпе, вы быстро начнете терять в весе.

Статьи по теме:

Как сбросить вес за неделю?

Сбросить вес за неделю можно, но качественно и много - нет. Мы предлагаем два варианта меню диет, которые помогут вам, если нужно сбросить пару килограммов за 7 дней.

Как правильно сбросить лишний вес?

Сбрасывать лишние килограммы можно при помощи тысяч существующих методов, однако, правильно сбросить лишний вес можно только придерживаясь определенных правил, о которых мы расскажем в этой статье.

Как сбросить вес в домашних условиях?

Возможно ли не посещая тренажерный зал, да и вообще, редко выходя из дома сбрасывать нежелательные килограммы? Все возможно, при желании. Как это сделать расскажет наша статья.

Как похудеть без физических нагрузок?

Эта статья расскажет о том, как наиболее эффективно избавиться от лишнего веса, не прибегая к физическим нагрузкам, а только благодаря правильному рациону питания.