Как тренировать мозг?

как тренировать мозг

Что поделать, возраст негативно сказывается не только на нашей внешности, но и на здоровье. Страдает и мозг, искажая адекватное восприятие действительности, делая обычные дела сложнее и превращая многие задачи в неразрешимые. Но если знать, как тренировать мозг, память и интеллект, то приход этих проблем можно отсрочить, а то и вовсе никогда не столкнуться с ними. К тому же постоянные упражнения улучшат повседневную эффективность, так что успевать вы будете больше.

Как тренировать память, мозг и интеллект?

Для поддержания своего мозга в тонусе необходимо постоянно его нагружать, но удается это не всегда, так как постепенно мы привыкаем к выполнению однотипных действий. А в таких условиях рассчитывать на развитие не стоит, что приводит к постепенной деградации. Поэтому для правильной тренировки мозга необходимо постепенно увеличивать сложность задач, а делать это можно различными способами.

  1. Чтение книг. Этому занятию нужно уделять 1-2 часа в день, стараясь запоминать прочитанное. Не обязательно продираться сквозь дебри научных трактатов, можно читать художественную литературу, польза для мозга от нее тоже будет.
  2. Просмотр фильмов. При вдумчивом наблюдении мозг будет неустанно трудиться, останавливаясь на интересных моментах и оплошностях, допущенных сценаристом или оператором.
  3. Учеба. Обязательно интересуйтесь чем-то новым, предмет изучения не так важен, главное, чтобы не давалось вам слишком легко. Это может быть иностранный язык, история или рукоделие.
  4. Играйте. Не удивляйтесь, этот способ тоже может заставить наш мозг трудиться. Выбирайте настольные игры, собирайте пазлы или используйте компьютер для логических игр.
  5. Музыка. Есть информация, что классическая музыка положительно влияют на нашу нервную систему, помогает тренировать память и мозг. Хотя, не обязательно нагружать свои уши классикой, если она не приносит вам радости. Выбирайте музыку по вкусу, главное, чтобы она не была примитивной, иначе пользы для мозга не дождетесь.
  6. Интернет. Существует немало сайтов, которые предлагают посетителям как тренировать мозг в пожилом возрастеразличные задачки для развития логики или памяти. Например, Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck.
  7. Творчество. Попытка создать что-то свое непременно заставит наш мозг работать, главное выбрать то, что нравится вам. Пробуйте писать стихи или рассказы, играйте на музыкальном инструменте, лепите из глины.

Как видим, активизировать и тренировать мозг можно и в молодом, и в пожилом возрасте, главное проявить желание и найти время. А возможностей и так масса, остается только выбрать самые интересные для вас способы.

 
Статьи по теме:
Как девушке попасть в армию?
Девушки могут быть такими же военными, как и мужчины. Для того чтобы поступить в армию по контракту, важно помнить о некоторых нюансах. Об этом и не только узнайте прямо сейчас.
Как научиться петь, если нет голоса?
Хочется заниматься пением, чтобы получать за это деньги или же исполнять разные композиции для души, тогда необходимо научиться делать это красиво. В этой статье вы сможете найти информацию, как научиться петь, если нет голоса.
Как улучшить почерк?
Есть масса способов по улучшению своего почерка, начиная с тренировки в прописях и заканчивая специальными упражнениями. Можно взять за образец стиль письма кого-либо из великих людей или близкого человека с хорошей каллиграфией и стремиться писать так, как он.
Как развить фотографическую память - самые эффективные упражнения и методики
Возможности нашего головного мозга уникальны и безграничны. Тем, кто знает, как развить фотографическую память и успешно пользуется методиками ее совершенствования можно только позавидовать, ведь у них гораздо больше шансов достичь успеха практически в любом деле.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник