• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Как выбрать фитбол?

Зная, как выбрать фитбол - популярный гимнастический мяч для похудения, можно добиться большей эффективности от занятий - улучшить координацию, убрать жировые отложения с проблемных зон и сделать тело более стройным.

Задумываясь о том, как выбрать фитбол, следует знать, что он должен быть оснащен специальной системой безопасности, чтобы при случайном повреждении фитбол не взорвался, а стал медленно выпускать воздух.

Использовать фитбол нужно на гладкой поверхности, чтобы избежать его проколов или порезов. Но, если все-таки не удастся избежать механического повреждения, следует реконструировать его при помощи специального клея от компании производителя, после чего можно заниматься с ним снова. Хранить фитбол нужно в надутом состоянии и подальше от нагревательных приборов и прямых солнечных лучей.

Прежде, чем задуматься, как правильно выбрать фитбол, необходимо знать какие они бывают. Так, для детей и беременных женщин подойдут мячи со специальными ручками-держателями, которые позволят заниматься более уверенно и безопасно. Кроме того, фитбол может быть гладким или сенсорным (с жесткими шипами). Первые предназначены для будущих мам и детей грудного возраста, а вторые - для занятий спортом, релаксации и массажа.

Фитбол - гимнастический ортопедический мяч диаметром от 45 до 95 сантиметров. Выбор фитбола по размеру имеет важное значение, так как это играет большую роль в эффективности занятий. Основной критерий в данном случае - угол между бедром и голенью сидящего человека, он должен быть в диапазоне 95-110 градусов.

Для определения размера, нужно сесть на мяч, выпрямить спину, зафиксировать на нем руки ладонями сзади, а ноги расположить на ширине плеч, чтобы стопы находились параллельно друг другу. Угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой, должен быть прямым. При образовании острого угла не стоит заниматься на мяче, чтобы избежать проблем со здоровьем. Выбрать фитбол по весу не составит труда, так как данный показатель не является основополагающим. Максимальный вес пользователя не должен превышать 130 килограммов. Многие, выбирая фитбол, уделяют внимание его цвету. В данном случае, какой фитбол выбрать, каждый решает для себя самостоятельно, в зависимости от индивидуальных предпочтений.

Также стоит отметить, что на стоимость мяча оказывают влияние габариты, конструктивные особенности, бренд и комплектация.