Какие витамины лучше для нервной системы?
С возрастом проблемы, которые встречались на нашем жизненном пути, дают о себе знать повышенной возбудимостью, плаксивостью, обидчивостью.
Зачем нужны витамины для нервов?Если мы редко принимаем витамины для укрепления нервной системы, или не принимаем их совсем, возникает целый ряд проблем:
- мы чаще впадаем в состояние депрессии, подвергаемся стрессам, а на восстановление здоровья и нормального настроения тратим все больше времени;
- по ночам нас все чаще посещает бессонница;
- притупляется память, рассеивается внимание;
- наблюдается немотивированная смена настроения;
- все чаще дает о себе знать хроническая усталость, вызывающая сонливость или раздражение.
Все эти симптомы свидетельствуют о том, что организму требуются витамины для укрепления нервной системы у взрослых.
Какие витамины нужны?
Для ликвидации нарушений в деятельности центральной нервной системы (ЦНС) необходимы, прежде всего, витамины группы В:
- В1 (тиамин), который снимает чувство тревоги и является мощным антидепрессантом;
- В2 (рибофлавин) способствует улучшению настроения и хорошему сну, способствует повышению жизненной активности;
- В6 (пиридоксин) влияет на состояние нашей памяти и уровень мозговой активности, отвечает за выработку гемоглобина;
- витамины для восстановления нервной системы В9 (фолиевая кислота) и В12 (кобаламин) помогают выйти из состояния стресса, снимают повышенную возбудимость, помогают выйти из депрессии.
Помимо витаминов группы В, в восстановлении нервной системы принимает участие и витамин А (ретинол), который не только активно работает над нормализацией деятельности нервной системы, но и защищает организм от свободных радикалов, помогает поддерживать жизненный тонус на высоком уровне.
Витамин С насыщает организм энергией, борется с вирусами, а значит, способствует укреплению нервной системы. Таким образом, витамины для нервной системы помогают восстановить ее функции, а вот какие лучше -вам поможет решить ваше индивидуальное состояние и лечащий врач.
© Orphus