Какие витамины пить осенью девушке?
Избавиться от неизбежного падения настроения в осеннюю слякоть помогут добрые друзья, интересная работа и, конечно, прием витаминов. Да, именно так. Это только кажется, что за лето, потребляя овощи и фрукты, мы запаслись полезным веществами до следующего сезона. На самом деле, чтобы бодрой и здоровой быть до самой весны, нужно пополнять свой организм полезными веществами. Правда, чтобы добиться эффекта от их приема, нужно знать, какие витамины нужно пить осенью.
Чем грозит недостаток витаминов?Если мы не запасли в нашем организме необходимого объема витаминов, нас подстерегает масса неприятностей:
- простуда и другие инфекционные заболевания;
- снижение жизненной активности, проявляющееся в немотивированной смене настроения, апатии, сонливости;
- изменение нашего рациона питания, из которого постепенно исчезают свежи овощи и фрукты, а те, которые там присутствуют, не могут сравниться с теми, что попали на наш стол сразу с грядки.
Чтобы оставаться «в форме» и в осенний период, необходимо знать, какие витамины пить осенью девушке, а это зависит от тех проблем, которые принесет осень.
- Всем без исключения стоит принимать витамин С (аскорбиновую кислоту), которая препятствует возникновению авитаминоза, охраняет организм от ударов вирусных инфекций. Верный признак его недостатка – появление сыпи на теле, кровоточивость десен.
- Бледность лица, появление «мешков» под глазами – свидетельство недостатка витамина В1.
- Какие витамины лучше пить осенью, подскажут тусклые волосы и состояние вашей кожи: если она становится вялой и безжизненной, а в уголках губ появляются трещины, значит, организм сигнализирует о нехватке витамина В2.
- Какие витамины пить осенью женщине также поможет определить состояние ногтей, если они начинают расслаиваться и покрываться красными и белыми точками, повышенная жирность кожи, с одной стороны, и шелушение ее отдельных участков – с другой – всё это явные признаки нехватки в организме витаминов В3, В9, А и Е.
Сегодня фармацевтический рынок предлагает широкий выбор различных витаминов, однако, если вы хотите получить эффект от их применения, стоит получить консультацию профессионалов.