Клубника при беременности
Наступившая беременность кардинально меняет весь образ жизни женщины, особенно это касается питания. Но не всегда принцип «ешь много полезного» имеет смысл быть, а именно во время вынашивания, когда рацион должен быть не только разнообразным, но и сбалансированным. Касается это и употребления клубники при беременности.
Особенно трудно удержаться от поглощения этой благоухающей ягоды в период летнего изобилия. Но даже медицинские сотрудники рекомендуют не употреблять клубнику во время беременности. Чем же мотивирована такая категоричность и насколько она обоснована?
Можно ли беременным кушать клубнику?
Употребление данной ягоды препятствует появлению анемии, что происходит благодаря повышенному содержанию в ней солей железа. Также польза клубники при беременности состоит в следующем:
- витамин С помогает железу легче и полностью усвоится, приподнимает настроение и укрепляет иммунитет;
- содержащиеся в клубнике кальций и фосфор необходимы для полноценного формирования скелета малыша;
- ягода способна несколько снизить давление у гипертоников, привести в норму уровень сахара в крови, нормализовать работу сосудов и сердца;
- польза клубники для беременных состоит в повышенном содержании в ней антиоксидантов, которые препятствуют появлению тромбов и варикоза;
- клетчатка и пектин помогают справиться с проблемами пищеварительного тракта, устраняют запоры и нормализуют работу кишечника.
Употреблять клубнику можно не только вовнутрь. Маски, приготовленные из этой ягоды, окажут неоценимую помощь в борьбе против пигментации кожи, которая часто огорчает будущих мамочек. А природные аминокислоты омолодят лицо и сделают кожу здоровой и сияющей молодостью.
Клубника беременным – вероятный вред
Негативное влияние этой ягоды обусловлено, прежде всего, ее высокой аллергенностью. Аллергия на клубнику при беременности может проявиться внезапно, даже если женщина ранее не отмечала реакций на ее употребление. Это может нанести вред иммунной системе малыша, которая только формируется, что обернется детским диатезом. Также клубника способна спровоцировать маточный гипертонус и преждевременное родоразрешение, поскольку содержащиеся в ней вещества тонизируют ткани мышц. Кислота, которая находится в семечках ягоды, негативно влияет на слизистую желудка и может «вытягивать» из организма такой необходимый кальций.
Сколько клубники можно есть беременным?
Все вышеперечисленные негативные стороны употребления ягоды актуальны лишь в том случае, если она поедается огромными дозами. Достаточно всего 100 г в день или 5-6 штук чтобы полностью обеспечить свой организм необходимыми микроэлементами. Есть клубнику лучше в сочетании с молочными продуктами, что поможет устранить ее агрессивные качества. Дело в том, что кислоты начнут взаимодействовать не с вашим кальцием, а с тем, который содержится в йогурте, твороге или сметане.
Сомнения, касающиеся того, полезна ли клубника беременным, можно развеять хотя бы тем фактом, что в ней содержится большое количество фолиевой кислоты, 
которая необходима для благополучного протекания вынашивания и полноценного развития малыша. А витамина С в ней в несколько раз больше чем в цитрусовых, яблоках, киви, помидорах или винограде.
Стоит подробнее расспросить, можно беременным клубнику у своего наблюдающего врача и прислушиваться к реакции организма на ее употребление. Если вы заметили малейшие признаки аллергии, немедленно откажитесь от ягоды, как бы не хотелось ее съесть. В том случае, когда организм нормально воспринимает такой компонент питания, стоит начинать «знакомство» малыша с клубникой, но постепенно и небольшими порциями.
© Orphus