Коктейли в блендере для похудения
Если вы считаете, что медицина действительно ушла настолько далеко вперед, что теперь для похудения нужны лишь таблетки и порошки – вы обладатель высококачественных розовых очков, которые, безусловно, делают жизнь приятней, но не делают вас худее.
На самом деле, есть безвредные средства для похудения, которые, увы, а может быть, к счастью, действуют лишь при комбинации с тренировками и сбалансированным питанием. К таким средствам относятся и коктейли для похудения, которые можно приготовить в блендере. Безусловно, они помогают. Но сделать за вас тело стройным не сумеют.
Польза коктейлей для похудения в блендереДиетические коктейли в блендере хороши, во-первых, тем, что приготовив их самостоятельно, вы знаете, из чего они состоят. Это, без сомнений, полезно знать.
Кроме того, в их составе есть масса прекрасных продуктов, которые мы просто не в состоянии есть ежедневно. А жидком виде их усвоение упрощается, желудок не напрягается от экономичного по объему стакана коктейля.
Если вы наловчитесь готовить жиросжигающие коктейли в блендере, и сумеете заменить порцией такого напитка один из приемов пищи – калорийность вашего рациона заметно сократиться.
Да и чувство голода мучить не будет – ведь, в основном, такие коктейли готовятся на белковых продуктах.
Рецепты низкокалорийных коктейлей в блендереОдним из лучших вариантов низкокалорийных коктейлей в блендере являются напитки, приготовленные на основе ягод. Ягоды, как известно, практически не содержат сахара, зато гораздо богаче своих собратьев плодовых фруктов по содержанию витаминов.
Ягодный коктейль
Ингредиенты:
- любые ягоды - 1 стакан;
- обезжиренное молоко – 150 мл;
- ваниль – 1 щепотка;
- отруби или овсяные хлопья – 2 ст.л.
Приготовление
Взбиваем в блендере ягоды
и злаки, добавляем молоко и ваниль и еще раз все перемешиваем.
Белковый коктейль
Ингредиенты:
- обезжиренное молоко – 100 мл;
- обезжиренный творог – 100 мл;
- яйцо вкрутую – 1 шт.;
- банан – 1 шт.
Приготовление
Взбиваем в блендере творог, банан и яйцо. Добавляем молоко и еще раз взбиваем.
© Orphus