Лиепайская диета доктора Хазана - меню и правила

лиепайская диета

Разработанная еще в советское время лиепайская диета ставит в тупик даже самых опытных специалистов-диетологов. В ее рацион входит большое количество вредных продуктов, но результат от этого не страдает. В восьмидесятых годах этим методом пользовались политические личности Европы, а в наше время она стала популярна во всем мире.

Лиепайская диета - меню, правила

Данная система относится к низкокалорийной программе похудения. Цель ее - снизить суточное потребление калорий до 1200 за 24 часа. Лиепайская диета доктора Хазана считается одной из самых строгих, не допускающая никакого отступления от режима. Все же, рацион ее остается обычным, не требующий каких-либо корректировок. Правило питания простое – есть можно все что угодно, только очень маленькими порциями и не употребляя в день более 1200 калорий.

В меню могут входить абсолютно любые продукты, даже пиво и майонез. Не превышать калорийность сейчас помогают специальные кухонные весы и гаджеты, которые могут считать все за человека. Совет от доктора Хазана – есть более трех раз в день, в идеале – 6-7 раз. Эти перекусы не дадут организму чувствовать голод и требовать пищи, а маленькие порции не смогут отойти в жировые накопления.

Лиепайская диета - подробное меню

Длительность диеты довольно высока - ее срок составляет 4 месяца, поэтому меню подбирается самостоятельно и индивидуально. К примеру, вы привыкли завтракать яичницей с бутербродами, запивая это сладким чаем, в обед едите первое и второе, а на ужин употребляете тяжелую и жирную пищу. Рацион составляется просто и получится самая настоящая Лиепайская диета, меню которой включит в себя следующие блюда:

  • завтрак – бутерброд с чаем;
  • обед – первое или второе на выбор, в маленькой порции;
  • полдник – побаловать себя сладким (в небольшом количестве);
  • ужин – вареное мясо вместо жареного, или гарнир на выбор.
лиепайская диета3
лиепайская диета4

Между этими приемами пищи можно пить чай, съесть какой-нибудь фрукт или орехи. Главное, питаться дробно, не давая себе переедать, тогда не будет возникать чувство голода, а и похудение будет сопровождаться хорошим настроением. Лиепайская диета обязывает составлять меню не на один день, а сразу на месяц. После второго месяца похудания в программе Хазана допускаются послабления, с увеличением калорий и рациона.

Лиепайская диета - разгрузочный день

Выбирая для похудения данную диету, можно забыть о существовании разгрузочных дней. Никакого резкого голодания или употребления в пищу одного продукта в течение дня не будет, потому что это считается отступлением от правил. Для тех, кто досидел до третьего месяца по плану, допускается один понедельник с кефиром и фруктами. Его нельзя назвать разгрузочным, 7 стаканов кефира и килограмм фруктов утолят голод любого человека, но все же, Лиепайская диета Хазана считает это разгрузкой.

Гипертония и Лиепайская диета

Людям, страдающим гипертонией нужно очень трепетно относиться к любому из видов похудений. Перемены в организме могут дать отрицательную реакцию, и человека будет ждать больничная палата. Лиепайская диета Льва Хазана противопоказана для людей страдающих этим заболеванием, но в некоторых случаях бывают исключения. Если проконсультироваться с диетологом и составить корректное меню для гипертоника, он вполне сможет похудеть, не навредив себе, но эти данные можно составлять только после сдачи анализов и проведения осмотра больного.

лиепайская диета1

Рецепты Лиепайской диеты

Если следовать установленным рецептам, то уже спустя две недели, килограммы начнут уходить. Что удобно, все рецепты в этой системе питании повторяются, не нужно ломать голову с закупкой дорогих продуктов, все необходимое есть в каждом холодильнике. Лиепайская диета, рецепты которой покажутся максимально простыми, не требует большого вложения денежных средств в ежедневное меню.

Гарнир из овощей

Ингредиенты:

  • полкило свеклы:
  • полкило цветной капусты;
  • 200 г консервированного горошка;
  • сок лимона по вкусу.

Приготовление:

  1. Отварить свеклу с цветной капустой.
  2. Мелко порезать, добавить зеленый горошек.
  3. Можно заправить лимонным соком.
лиепайская диета2 Салат с мясом

Ингредиенты:

  • три картофелины среднего размера;
  • 5 яиц;
  • 200-300 г мяса нежирных сортов (можно взять колбасу или ветчину);
  • 2 средних соленых огурца:
  • Зеленый горошек;
  • майонез или сметана.

Приготовление:

  1. Сварить картофель, яйцо и мясо.
  2. Нарезать кубиком, добавить соленый огурец и зеленый горошек.
  3. Заправить сметаной или майонезом.

Бутерброды, предусмотренные в данном варианте меню можно делать с нежирной колбасой, а консервы заменить красной икрой при возможности, более экономный вариант – баклажанная или кабачковая, но высокого качества. Пить можно минеральную воду, сок, кефир, чай и кофе с молоком, безалкогольное пиво. Если же по какой-то причине вы сорвались с режима или отступили от него, возвращайтесь на предыдущий день. Лиепайская диета умеет прощать ошибки.

 
Статьи по теме:
Лунная диета - питание по фазам луны для похудения
Лунная диета – система питания, при которой учитываются фазы земного спутника. Соответственно их наступлению в рацион вносятся коррективы в зависимости от того, какие процессы в организме подвергаются изменениям. В целом нужно пить больше жидкости и не есть жареную пищу.
Как худеют модели - диета моделей Victoria's Secret
Вопрос, как худеют модели, интересует не только девушек, желающих попасть в модельный бизнес, но и многих, кто безуспешно пытается похудеть. Чтобы соответствовать стандартным параметрам, нужно соблюдать определенные правила питания, а для экстренного сброса веса существуют специальные диеты.
Диета по группе крови - подробное описание
Диета по группе крови – необычная методика, разработанная врачом после многочисленных экспериментов. Помогает она не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить состояние здоровья, главное, знать основные правила питания с учетом разрешенных и запрещенных продуктов.
Зимняя диета для похудения - 5 самых эффективных
Зимняя диета – возможность не переживать о своем внешнем виде весной и летом. Есть несколько методик, основанных на употреблении разных продуктов разрешенных диетологией. Выбирать стоит, учитывая собственные предпочтения, чтобы не было желаний сорваться.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice