Малина для похудения

Малина для похудения

Лакомство и лекарственное растение – так можно назвать ароматную малину. Ее сочные ягоды – настоящий кладезь витаминов и других полезных веществ. Малина считается одной из наиболее полезных ягод для похудения.

Свойства и польза малины для похудения

Регулярное употребление этих ягод поможет улучшить обменные процессы в организме. Сама малина прямым жиросжигающим эффектом не обладает, но, как и прочие продукты растительного происхождения, она содержит множество витаминов, минералов, а также других соединений, без которых биохимические процессы в организме человека протекают очень вяло. Периодически балуя себя малиной, вы получите целый набор полезных веществ, и это поспособствует улучшению метаболизма, то есть косвенно повлияет и на процессы сжигания жировых отложений. Однако польза всеми любимых ягод на этом не заканчивается:

  • они являются источником пектинов и клетчатки, а потому помогают выводить из кишечника токсичные вещества;
  • кроме этого малина содержит различные жизненно необходимые витамины (аскорбиновую кислоту, витамины группы В, ретинол);
  • также ягоды весьма богаты минералами, в них можно найти большое количество железа, калия, меди, магния и цинка;
  • не обделена малина и органическими кислотами, а еще в ней есть антоцианы – соединения, нормализующие вязкость крови.
Диета на малине

Есть у этих ароматных ягод еще одно свойство – выводить из организма лишнюю жидкость. Малина производит легкий мочегонный эффект, поэтому иногда рекомендуется заваривать листья малины для похудения и пить получившийся настой в качестве чая. Кстати, листья не лишены всех перечисленных полезных соединений. Диета на малине полезна тем, кто столкнулся с проблемой запоров, так как за счет наличия клетчатки и пектинов, она способствует очищению пищеварительной системы.

Правда, есть и небольшие ограничения. Сладкий вкус этой ягоде придают глюкоза и фруктоза – «быстрые» сахара, склонные откладывать в виде липидов. Поэтому худеющим злоупотреблять малиной все же не стоит.


 
Статьи по теме:
Ягоды годжи - химический состав
О пользе ягод, особенно для похудения, в последнее время говорят очень много. В этой статье мы расскажем о химическом составе ягод годжи, который, действительно, уникален.
Суп из кабачков для похудения
Супы принято считать калорийными блюдами и этим можно с легкостью воспользоваться с целью снижения веса. В этой статье мы расскажем о том, как похудеть на супе из кабачков.
Как использовать ягоды годжи?
Из этой статьи вы узнаете о том, как использовать ягоды годжи для похудения и о том, действительно ли так полезны годжи, как утверждают многочисленные рекламы, обещающие быстрое похудение в кратчайшие сроки.
Вкусные диетические рецепты
Почему-то принято считать, что правильное, диетическое питание обязательно не вкусное. В этой статье мы расскажем рецепты диетических блюд, которые придутся по душе каждому и не требуют каких-либо особенных навыков для их приготовления.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник