Маска для сна – что это такое, зачем нужна, польза и вред, особенности разных видов, из какого материала делают?
Одним из модных современных аксессуаров является маска для сна. С ее помощью можно значительно улучшить качество своего отдыха, просыпаться более отдохнувшим и в хорошем настроении. Аксессуар может обладать и дополнительным косметическим эффектом в зависимости от выбранной модели.
Что такое маска для сна?
Качество и количество сна современного человека оставляет желать лучшего. Особенно из-за напряженного ритма жизни и светового загрязнения городов. В темное время суток без дополнительной подсветки вырабатываются гормоны и происходят жизненно важные процессы в организме. Маска на глаза для сна представляет собой натуральную плотную ткань, иногда с некоторыми вставками, которая крепится на голову с помощью специальных резинок или застежек.
Ее второе название – blindfellen. Она полностью закрывает глаза, создавая для засыпающего человека эффект полной темноты. К тому же существует специализированные приспособления, снижающие интенсивность храпа, позволяющие видеть красочные сновидения или способные плавно пробуждать спящего, оказывать омолаживающий, снотворный или другой терапевтический эффект.
Где продаются маски для сна?
Все большее количество людей уделяют своему сну пристальное внимание, стараясь максимально качественно организовать драгоценные часы отдыха. Как известно, спрос рождает предложение, поэтому маску для глаз можно найти в различных магазинах:
- В аэропортах и на вокзалах там, где продаются товары «в дорогу».
- В спортивных магазинах, ведь такие накладки на глаза часто используются для йоги и медитации, например, в Декатлоне, Спортмастере.
- В салонах, где продается оборудование для сна – кровати, подушки, одеяла, например, СнаРяд, Askona.
- В крупных интернет-гипермаркетах, таких как Ozon, AliExpress, Iherb.
- Маску для сна можно встретить и в обычных супермаркетах и гипермаркетах, например, Ашане, Ленте.
- В магазинах с широким спектром товаров, например FixPrice.
- В крупных сетевых аптеках, например, Ригла.
- В каталогах практически всех сетевых компаний – Avon, Oriflame.
Зачем нужна маска для сна?
У некоторых покупателей этот аксессуар, особенно по внушительной цене, вызывает недоверие. Однако многие врачи, объясняя для чего нужна маска для сна, апеллируют новейшими открытиями ученых-сомнологов:
- Человек качественно отдыхает только в полной темноте. Это связано с суточными биоритмами.
- Солнечные лучи напрямую влияют на выработку очень важного гормона – мелатонина, который активнее всего вырабатывается организмом с 12-ти до 5-ти часов утра без естественного и искусственного освещения. Этот гормон повышает устойчивость человека к стрессам, влияет на психическое здоровье и самочувствие в целом.
Маска для сна помогает отдыхать людям, чей ритм жизни далек от природных биоритмов:
- путешественникам, особенно на дальние расстояния, самолетом или другим видом транспорта;
- людям, работающим ночью, а отдыхающим днем;
- тем, у кого отсутствуют ночные шторы или их плотность недостаточная.
- пациентам, страдающим бессонницей из-за слишком интенсивного света из окон;
- семьям, в которых в одной комнате люди просыпаются в разное время;
- людям, практикующим медитацию и занятие йогой.
Маска для сна – польза и вред
В зарубежных фильмах некоторые герои спят в специальных красивых масках, что для человека постсоветского пространства выглядит немного буржуазно и дико. Одна польза такой маски для сна многими недооценивается:
- Аксессуар помогает полноценно отдохнуть в путешествиях и командировках в любое время суток.
- Спасает от прямых солнечных лучей и света электрических приборов в любой комнате.
- Благодаря полному затемнению глаз, организм максимально синтезируется мелатонин, нехватка которого является проблемой человечества XXI века.
- Маска для сна панда или любой другой понравившейся формы смотрится очень стильно.
- Некоторые аксессуары способны оказывать дополнительный косметический эффект.
Из недостатков маски можно отметить:
- Неправильно подобранный или некачественный аксессуар может сползать во время сна, доставляя дискомфорт владельцу.
- Такие маски противопоказаны девушкам, носящим наращенные ресницы.
- У людей с определенными фобиями, например , страхом темноты, аксессуар может усиливать приступы паники, особенно когда организм еще не полностью проснулся и не способен адекватно оценивать действительность.
Виды масок для сна
По форме и размеру маска для сна от разных производителей может быть одной из следующих модификаций:
- Маска-очки, которая напоминает тканевый аналог обычного солнцезащитного аксессуара.
- Маска-повязка, не предусматривающая специального выреза для носа.
- Детские маски для сна могут быть как первой, так и второй формы. Отличаются они лишь размерами и выбором расцветок и дизайна.
Маска-очки для сна
Выбирая, какая маска для сна лучше, стоит прислушаться к советам сомнологов. Врачи утверждают, что аксессуар должен полностью защищать глаза от света. Лучше других аналогов с этой задачей справляется маска-очки со специальным вырезом-изгибом в районе носа и дополнительными валиками. Такая маска максимально плотно прилегает к лицу, защищая от проникновения света. Она не передавливает и не сползает при правильной настройке лямок, полностью закрывает глаза от солнечных лучей и искусственного освещения.
Маска-повязка для сна
Более простым и бюджетным аналогом является повязка для сна. Ее особенность заключается в том, что вырез для носа имеет более сглаженную форму. То есть сквозь просветы между лицом и маской теоретически может проходить солнечный свет. Это не так существенно для тех, кто использует маску в темной комнате, но для путешественников и людей, отдыхающих днем это может существенно повлиять на качество отдыха. Однако выбирать такой тип аксессуара специалисты советуют девушкам с накладными ресницами. При желании изделие можно легко сшить самостоятельно из подручных материалов.
Из какого материала лучше маска для сна?
По своей конструкции маска для сна состоит из нескольких слоев:
- Наружный или декоративный слой. Он может быть сшит из самых разных материалов: кожи, плюша, хлопка, шелка и так далее. На наружный слой чаще крепятся декоративный элементы в виде страз, перьев, вышивки. Все это смотрится очень красиво и эффектно для окружающих. Однако ткань не пропускающая воздух и жесткие детали могут повлиять на качество сна.
- Прокладка представляет собой средний слой, обеспечивающий комфортное расположение маски на лице. Ее шьют из мягких тканей – синтепона, флиса, вельвета. Чем мягче и натуральнее прокладка, больше воздуха она пропускает и имеет более рыхлую структуру, тем лучше.
- Внутренний слой контактирует с кожей, поэтому к нему предъявляются самые жесткие требования. Ткань должна пропускать воздух, быть натуральной и гипоаллергенной. Лучшими вариантами являются лен, хлопок, конопляная ткань, бамбук. Шелковая маска для сна является классикой, дарящей к тому же приятный охлаждающий эффект.
Как выбрать маску для сна?
Поскольку маска для сна в аптеке и других специализированных точках продаж может иметь десятки разновидностей, в том числе и с лечебным и косметологическим эффектом, то не лишним перед покупкой будет разобраться в нюансах выбора:
- Изучить состав используемых материалов.
- Обратить внимание на тип крепления. Это могут быть одна или две резинки, регулируемые застежки или простые завязки на затылке. Самыми удобными по отзывам пользователей являются маски для сна с двумя регулируемыми по длине резинками.
- Оценить внешний вид и дизайн аксессуара. Если маска для сна единорог поднимает своей обладательнице настроение и не мешает спать, то можно выбрать и ее, и любую другую причудливую форму и дизайн.
- Определиться с необходимостью дополнительных функций. Это могут быть: гелевые вставки, магнитные диски, турмалиновые нити, валики для носа, 3D-маска и smart-маска с датчиками.
- Отдельной разновидностью является маска от храпа для сна, подключающася к специальному аппарату СИПАП, контролирующему объем поступающего воздуха в легкие и устраняющему симптомы храпа. Маска надевается не на глаза, а на рот и нос.
Маска для сна с гелевой вставкой
Среди представительниц прекрасного пола большой популярностью пользуется гелевая маска для сна. Специальные вставки способствуют:
- разглаживанию сетки мелких морщин;
- нормализации мышечного тонуса;
- снятию усталости глаз;
- расслаблению после напряженного дня;
- устранению отеков.
Существует два способа применения такого аксессуара:
- Если ее положить на некоторое время в холодильник, то охлажденные гелевые подушечки будут способствовать снятию отеков и тонизации мышц.
- Если же ее немного нагреть на батарее, то можно получить приятный расслабляющий эффект.
Умная маска для сна
Более продвинутым аксессуаром считается смарт-маска для сна. Помимо тканевой оставляющей, в нее вмонтированы специальные датчики и устройства:
- Умный прибор способен считывать сигналы мозговой активности и распознавать фазу сна, в которой находится человек.
- Во время засыпания она издает специальные звуки, помогающие расслабиться и глубоко уснуть.
- Когда необходимо просыпаться, прибор выбирает так называемую быструю фазу и включает приятное мерцание зеленого цвета, с которым пробуждение проходит легче и физиологичнее.
- Такое устройство стоит не менее $500 и рекомендовано людям, страдающим серьезными нарушениями сна или работы нервной системы.
Маска для сна с валиками для носа
Многие повязки на глаза выпускаются со специальными валиками для носа, которые выполняют несколько важных функций:
- Обеспечивают более плотное прилегание маски в районе носа, препятствуя проникновению света.
- Способствуют более комфортному и физиологическому расположению аксессуара на лице.
- Предотвращают появление нежелательных морщин, складок и заломов, появляющихся утром после нескольких часов сна.
Маска для сна 3Д
Несколько другой конструкцией обладает не менее модная 3D-маска для отдыха:
- Она изготовлена так, что не прилегает полностью к глазам, тем самым не вызывает дискомфорт глазных яблок.
- Однако анатомическая форма полностью исключает попадание света на глаза.
- Мужская маска для сна имеет отличные от женской параметры, поэтому аксессуар можно покупать только после примерки и регулировки «под себя».
Как сделать маску для сна?
В магазинах продается большое количество аксессуаров для сна, отличающихся своей оригинальностью, комфортом и ценой. Однако маска для сна, изготовленная своими руками, будет полностью авторской работы и идеально подходить по размерам своему обладателю. Этапы ее создания можно разделить на:
- Выбор материала для лицевой и внутренней стороны, подкладки и резинок.
- Создание шаблона в натуральную величину. Его вырезают из бумаги. Ширина варьируется в пределах 18-20 см, а высота 7-10 см. Прорезь для носа выполняется на 1/3 высоты.
- Создание выкройки с припуском на шов около 5-ти мм.
- Декорацию лицевой стороны.
- Сшивание лицевой и изнаночной ткани с трех сторон.
- Затем маска выворачивается, заполняется наполнителем и полностью сшивается.
- Завершающим этапом является пришивание резинки.
Как пользоваться маской для сна?
Чтобы действительно хорошо отдохнуть и не получить неприятный эффект от ношения аксессуара, нужно знать, как правильно носить маску для сна. Основные нюансы ее использования:
- Перед применением маски для сна обязательно следует снять макияж и нанести на лицо привычную уходовую косметику.
- Удобно закрепить маску так, чтобы она не мешала засыпанию. Например, если привычнее спать на боку, то лучше застегнуть аксессуар сзади.
- Поднять маску на лоб, выключить свет и расслабиться.
- Надеть комфортно маску на лицо и приготовиться заснуть.
- С утра не рекомендовано резко снимать аксессуар, лучше постепенно приподнимать, открывая доступ света.
© Orphus