Масло черного тмина для похудения
Считается, что еще красавицы Древнего Египта употребляли масло черного тмина для похудения и красоты. Это не только безопасно, но и полезно для организма.
Как принимать масло черного тмина?
Масло семян черного тмина можно добавлять в пищу вместо оливкового или растительного масла, однако для того чтобы похудеть, есть и особая схема. Она рассчитана на два месяца. Строго действует правило: перед тем, как пить масло черного тмина, нельзя кушать. После приема масла запрещено сразу же есть горячие блюда и напитки: нужно ждать полчаса.
В первый месяц исключите из рациона все простые углеводы (сладкое, картофель, выпечка, хлеб, макароны и т.д.). При этом употребляйте масло:
- 1 неделя – 1 чайная ложка масла и стакан воды до завтрака;
- 2 неделя – по 1 чайной ложке масла и стакану воды перед завтраком и ужином;
- 3 неделя – 2 чайные ложки и 2 стакана воды до завтрака;
- 4 неделя – 1 чайная ложка масла и стакан воды до завтрака.
Второй месяц исключает воду из этой схемы принятия масла. Вместе с тем по максимуму из рациона исключаются жиры. Если вы ведете дневник питания, то считайте, чтобы жиров было не более 20 г в сутки. Не забывайте следить за тем, как меняется дозировка масла черного тмина:
- 1 неделя – 1 столовая ложка масла без воды;
- 2 неделя – 2 столовые ложки масла без воды;
- 3 неделя – по 2 чайные ложки масла за полчаса до еды трижды в день;
- 4 неделя – по 1 чайной ложке масла и 1 стакану воды дважды в день.
Чтобы свойства масла черного тмина продолжали позитивно влиять на ваше здоровье, не забывайте о том, что нужно продолжать включать его в свое меню в качестве заправки к салатам и т.д. Оно прекрасно подходит для заправки свежих овощных салатов в самых разных вариациях. Впрочем, в холодное время года можно добавить его к квашенной капусте.
Как выбрать масло черного тмина для похудения?
Польза масла черного тмина проявит себя только в том случае, если вы выбрали свежий, качественный продукт. Не забывайте о том, что в качественном масле не плавают хлопья, нет осадка и белых разводов у горлышка. Кроме того, масло необходимо хранить в холодильнике. Принимая масло, позаботьтесь о том, чтобы оно не касалось металла: для приема используйте деревянную или хотя бы пластиковую ложечку.
Для тех, кто не переносит вкус масла, существует и такой вариант, как масло черного тмина в капсулах. В зависимости от производителя схема и дозировка приема может быть различной, но, как правило, ее указывают на упаковке.
© Orphus