Массаж для похудения живота

массаж для похудения живота

По закону подлости чаще всего худеет все: лицо, грудь, даже бедра могут уменьшиться, но вот живот останется прежним. Именно его больше всего хотелось бы уменьшить. Но это очень не просто. Все дело в том, что живот является резервом аминокислот, которые организм запасает в жировой ткани и отдает крайне неохотно. Неужели с ненавистным жиром на животе невозможно справиться? Если диеты оказались бессильны, поможет массаж для похудения живота.

Мало кто поверит в эффективность этой методики, но не лучше ли попробовать. По отзывам женской половины озабоченной своей фигурой, массаж действительно потрясающее средство от жира на животе.

Как похудеть с помощью массажа

Существует не одна методика массажа живота. Но все они отличаются одним неоспоримым преимуществом - их можно выполнять самостоятельно. Вовсе не нужно идти к дорогим специалистам, платить большие деньги и надеяться на лучший результат. Но, какой бы метод вы не выбрали, необходимо соблюдать следующие правила:

  • каждый сеанс массажа следует проводить только на голодный желудок, или не менее 3 часов после еды;
  • любой массаж будет эффективнее с антицеллюлитным кремом, или маслом;
  • массажные движения необходимо проводить обязательно по часовой стрелке;
  • никаких негативных ощущений, нельзя терпеть боль, или дискомфорт, если только вы почувствовали их, сеанс массажа лучше прекратить.

Если соблюдать все правила, регулярный массаж поможет вам похудеть.

Методики массажа живота

Один из основных методов массажа для похудения живота – щипковый массаж. Его можно использовать в качестве основного или подготовительного. Подобный массаж основан на обычных щипках, разминающих жировой слой, устраняющих застойные процессы и улучшающих обмен веществ. Захватите складку кожи всеми пальцами, затем, двигаясь по часовой стрелке, перебирайте кожу. Таким образом, сделайте несколько кругов, длительность процедуры должна быть не менее пяти и не более 10 минут. К концу процедуры кожа должна быть покрасневшей и разогретой. Но не забывайте – никаких болезненных ощущений.

щипковый массаж

Крайне полезен медовый массаж живота, который также можно делать в домашних условиях. Только мед должен быть натуральный, тогда массаж поможет обрести плоский живот за несколько процедур. Для получения лучшего эффекта поступайте следующим образом:

  • добавьте в мед несколько капель масла (для похудения полезны масла бергамота, жожоба, миндаля, розмарина, мяты);
  • теперь приступайте к похлопываниям живота, мед будет прилипать и создавать эффект вакуума;
  • необходимо чередовать похлопывающие движения с поглаживающими;
  • в конце процедуры, по истечении примерно 7-10 минут, смойте мед теплым душем.

Мед улучшает циркуляцию крови, массирует глубокие жировые слои, нормализует обменные процессы в клетках. Такой массаж обеспечит вам не только похудение живота, подтянутые и стройные мышцы, но и гладкую и красивую кожу. Этот же рецепт подойдет и для борьбы с целлюлитом на бедрах.

медовый массаж

Еще один распространенный метод массажа – это ручной массаж живота. Его обычно применяют перед физическими упражнениями, чтобы усилить их воздействие. Проводить такой массаж необходимо именно вручную, массажной рукавичкой, или просто руками. Ручной массаж можно делать следующим образом:

  • лягте на спину, наденьте на руку рукавичку, или же просто нанесите массажный крем;
  • затем растирайте живот сначала по вертикали, затем по горизонтали не сильными, но ощущаемыми движениями;
  • не стоит переусердствовать, ведь вам не должно быть больно;
  • в конце массажа разотрите живот махровым полотенцем, кожа должна быть слегка красноватой.
ручной массаж

После подобного массажа можно делать физические упражнения спустя 15 минут, они пойдут только на пользу. Кроме вышеперечисленных способов, можно осуществлять массаж живота массажером.

массаж живота массажером

Если вам полюбится такой не сложный способ улучшить рельеф живота, не забывайте, антицеллюлитный массаж, к примеру, вакуумный массаж банкой, на самом деле помогает похудеть, но только в купе с правильным питанием.

антицеллюлитный массаж
 
Статьи по теме:
Содовые ванны для похудения
В борьбе за красивую и подтянутую фигуру хороши все средства с использованием натуральных веществ. Эффективной вспомогательной процедурой для похудения являются содовые ванны, которые оказывают благоприятное влияние на организм и состояние кожи.
Гидромассаж для похудения
Гидромассаж для похудения – отличное вспомогательное средство в борьбе за стройное и здоровое тело. Какой из этих видов водных процедур показан при тех или иных проблемах поможет разобраться эта статья.
Пояс для похудения
Пояса для похудения приобрели большую популярность, благодаря широко рекламируемым свойствам, которые, якобы, способны активно бороться с жировыми отложениями. В этой статье мы рассмотрим, так ли это на самом деле.
Мёд  для похудения
Мед при использовании для похудения имеет широкий спектр применения. Это и напитки, и основа для антицеллюлитных массажей и обертываний. Мы предлагаем ознакомиться с самыми популярными рецептами использования меда для похудения.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник