Мексиканская диета - лучшие варианты от мексиканских актрис

Мексиканская диета - лучшие варианты от мексиканских актрис

Когда требуется в короткие сроки привести тело в форму и убрать несколько килограмм из проблемных зон, на помощь приходят строгие режимы питания с ограничениями по количеству и качеству пищи. В их числе – мексиканская диета, родиной которой является Центральная Америка. Придерживаясь простого меню, можно существенно сбросить вес всего за четыре дня.

Что едят мексиканцы?

Рацион коренных мексиканцев раньше состоял в основном из кукурузы, фасоли и овощей. Мексика – родина шоколада, и местные добавляют его даже в блюда из мяса, но раньше шоколад был напитком привилегированных земель. Однако что едят в Мексике сейчас, разительно отличается от того, что было раньше. Бич местного населения – фастфуд, а с ним и излишний вес. Поэтому заинтересованные люди придумали особую быструю диету, чтобы поддерживать правильный режим питания.

Мексиканская диета для похудения

Отличным способом разгрузить организм и очиститься является мексиканская диета, похудеть на которой можно гарантированно, хоть и переносится она физически тяжело. Разрешается есть только нежирные молочные продукты, сухофрукты, овощи-фрукты, вареные яйца и кофе (в Мексике никуда без кофе). Такой рацион подойдет тем, кто стремиться сбросить вес перед каким-либо важным мероприятием, но противопоказан аллергикам, людям с проблемами пищеварения и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

что едят в мексике

Мексиканская диета - 4 дня

Четыре дня – минус четыре килограмма: такую простую формулу предлагает мексиканская диета, меню которой состоит из самых обычных, доступных каждому продуктов. Данный способ похудения ценят за результативность и простоту и за сравнительную дешевизну составляющих. Каждый ингредиент обладает своими несомненными плюсами:

  • вареные яйца – низкокалорийный источник белка;
  • сухофрукты, фрукты и овощи – дарят витамины, сахарозу, клетчатку;
  • молочные продукты – богаты полезными элементами, улучшают пищеварение;
  • кофе – гарантирует заряд бодрости.

1 день

  • завтрак: 2 крутых яйца, 1 цитрус (грейпфрут, мандарин или апельсин), несладкий чай;
  • на обед разрешается съесть горсть (7-11 шт.) чернослива;
  • ужин повторяет завтрак, только яйцо всего одно.

2 день

  • утром – чашка кофе и ломтик твердого сыра;
  • днем – яйцо и один цитрус;
  • вечером – стакан кефира (1-2,5% жирности), яблоко или груша.

3 день

  • утром – чай без сахара;
  • днем – зеленый салат (из помидоров, огурцов, перца), приправленный растительным маслом, ломтик сыра;
  • вечером – стакан молока (1-2,5%) или кефира.

4 день

  • завтрак – мюсли без молока и стакан сока (желательно свежевыжатый);
  • днем – салат из овощей, одно яйцо;
  • перед сном – 2 апельсина или мандарина.

Диета Виктории Руффо

актриса виктория руффо

Актриса Виктория Руффо, известная по сериалу «Просто Мария», привела себя в форму благодаря мексиканской методике похудения и сделала свой рацион популярным во всем мире. Главные правила Виктории и ее «просто диеты»:

  • всего три приема пищи за весь день;
  • ограниченный набор продуктов (указанных выше);
  • никаких перекусов;
  • отказ от сладкого, жирного
  • последний прием пищи – не позже 18-19.

Диета Марии Сорте

актриса мария сорте

Звезда мексиканского кино, актриса Мария Сорте, тоже старается держать себя в форме, но ее меню отличается от классического. В рационе преобладают орехи, овощи, фрукты – продукты из традиционной кухни Мексики. Но режим питания более щадящий.

  1. Утром – порция овсяной каши с добавление изюма и миндаля, кусок твердого сыра.
  2. Ланч – апельсин или другой цитрусовый, 4-6 орешков.
  3. Обед – полтарелки овощного супа, рагу из фасоли, отварное мясо (тунец или индейка), овощной салат, кукурузная лепешка.
  4. Полдник – небольшое пирожное.
  5. Вечером – миндальные орехи, полстакана кефир или небольшой йогурт, мёд.
  6. Можно съесть яблоко, киви и несколько орешков перед сном.
  7. Кроме этого, за день необходимо выпивать литр-два негазированной воды.
 
Статьи по теме:
Немецкая диета от легендарных моделей
Немецкая диета поможет всем: и женщинам, постоянно обнаруживающим на своем теле очередную лишнюю жировую складку, и мужчинам, которые в данном вопросе не так самокритичны, хотя тоже подвержены переходу в более тяжелую весовую категорию.
Корейская диета для похудения - лучшие варианты
Корейская диета считается одной из самых новых и популярна тем, что за пару недель убирает до 7 килограмм лишнего веса, улучшает метаболизм. Можно найти несколько вариантов меню, но не все они приносят пользу. Самые оптимальные – подтвержденные медиками.
Японская диета - самые популярные варианты
Японская диета позволяет быстро и безболезненно избавиться от избыточного веса, очистить организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Такой рацион питания разнообразен и полезен для здоровья. Узнайте, как стать здоровым и подтянутым.
Французская диета для похудения - самые популярные и эффективные варианты
Французская диета для похудения - из серии самых популярных. Существует несколько вариантов, которые отличаются длительностью курса, составом меню, не меняется только ограничение калорий за счет белковых продуктов.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник