Мексиканская диета - лучшие варианты от мексиканских актрис
Когда требуется в короткие сроки привести тело в форму и убрать несколько килограмм из проблемных зон, на помощь приходят строгие режимы питания с ограничениями по количеству и качеству пищи. В их числе – мексиканская диета, родиной которой является Центральная Америка. Придерживаясь простого меню, можно существенно сбросить вес всего за четыре дня.
Что едят мексиканцы?
Рацион коренных мексиканцев раньше состоял в основном из кукурузы, фасоли и овощей. Мексика – родина шоколада, и местные добавляют его даже в блюда из мяса, но раньше шоколад был напитком привилегированных земель. Однако что едят в Мексике сейчас, разительно отличается от того, что было раньше. Бич местного населения – фастфуд, а с ним и излишний вес. Поэтому заинтересованные люди придумали особую быструю диету, чтобы поддерживать правильный режим питания.
Мексиканская диета для похудения
Отличным способом разгрузить организм и очиститься является мексиканская диета, похудеть на которой можно гарантированно, хоть и переносится она физически тяжело. Разрешается есть только нежирные молочные продукты, сухофрукты, овощи-фрукты, вареные яйца и кофе (в Мексике никуда без кофе). Такой рацион подойдет тем, кто стремиться сбросить вес перед каким-либо важным мероприятием, но противопоказан аллергикам, людям с проблемами пищеварения и заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Мексиканская диета - 4 дня
Четыре дня – минус четыре килограмма: такую простую формулу предлагает мексиканская диета, меню которой состоит из самых обычных, доступных каждому продуктов. Данный способ похудения ценят за результативность и простоту и за сравнительную дешевизну составляющих. Каждый ингредиент обладает своими несомненными плюсами:
- вареные яйца – низкокалорийный источник белка;
- сухофрукты, фрукты и овощи – дарят витамины, сахарозу, клетчатку;
- молочные продукты – богаты полезными элементами, улучшают пищеварение;
- кофе – гарантирует заряд бодрости.
1 день
- завтрак: 2 крутых яйца, 1 цитрус (грейпфрут, мандарин или апельсин), несладкий чай;
- на обед разрешается съесть горсть (7-11 шт.) чернослива;
- ужин повторяет завтрак, только яйцо всего одно.
2 день
- утром – чашка кофе и ломтик твердого сыра;
- днем – яйцо и один цитрус;
- вечером – стакан кефира (1-2,5% жирности), яблоко или груша.
3 день
- утром – чай без сахара;
- днем – зеленый салат (из помидоров, огурцов, перца), приправленный растительным маслом, ломтик сыра;
- вечером – стакан молока (1-2,5%) или кефира.
4 день
- завтрак – мюсли без молока и стакан сока (желательно свежевыжатый);
- днем – салат из овощей, одно яйцо;
- перед сном – 2 апельсина или мандарина.
Диета Виктории Руффо
Актриса Виктория Руффо, известная по сериалу «Просто Мария», привела себя в форму благодаря мексиканской методике похудения и сделала свой рацион популярным во всем мире. Главные правила Виктории и ее «просто диеты»:
- всего три приема пищи за весь день;
- ограниченный набор продуктов (указанных выше);
- никаких перекусов;
- отказ от сладкого, жирного
- последний прием пищи – не позже 18-19.
Диета Марии Сорте
Звезда мексиканского кино, актриса Мария Сорте, тоже старается держать себя в форме, но ее меню отличается от классического. В рационе преобладают орехи, овощи, фрукты – продукты из традиционной кухни Мексики. Но режим питания более щадящий.
- Утром – порция овсяной каши с добавление изюма и миндаля, кусок твердого сыра.
- Ланч – апельсин или другой цитрусовый, 4-6 орешков.
- Обед – полтарелки овощного супа, рагу из фасоли, отварное мясо (тунец или индейка), овощной салат, кукурузная лепешка.
- Полдник – небольшое пирожное.
- Вечером – миндальные орехи, полстакана кефир или небольшой йогурт, мёд.
- Можно съесть яблоко, киви и несколько орешков перед сном.
- Кроме этого, за день необходимо выпивать литр-два негазированной воды.