Меню ребенка после года
Большинство родителей перестают уделять внимание питанию ребенка, сразу после того как его возраст достигнет одного года. Как правило, в этот период малыш знакомится с общей пищей и начинает обедать за одним столом с взрослыми, поглощая все, что на него смотрит. Это не есть хорошо. Примерное меню ребенка после года должно быть правильно составлено, в него должны входить продукты способствующие развитию и росту малыша.
Первое от чего стоит отказаться мамам – это от перетирания пищи, ребенок уже достаточно подрос и в состоянии справится с пережевыванием самостоятельно. Даже если чадо капризничает и не желает трудиться – не стоит идти у него на поводу. Развитие жевательного аппарата напрямую зависит от того что и как малыш ест.
Старайтесь готовить ребенку отдельно, измельчайте продукты, так что бы кусочки пищи были размером с большую фасолину. Следуйте правилам здорового питания и не забывайте о режиме кормления. Не позволяйте ребенку жить перекусами.
Рацион питания ребенка после года
Рацион питания ребенка после года существенно меняется, если ранее основной пищей малыша были молочные продукты, то теперь они отходят на второй план. Малыш к этому времени, как правило, обзаводится своими первыми зубками, которые необходимо разрабатывать, пережевывая твердую пищу.
В этом возрасте он учится ходить, и начинает вести более подвижный образ жизни. Кроха много ползает, играет, растрачивая тем самым свою энергию, следовательно, требует ее пополнения. Именно поэтому необходимо, что бы режим питания ребенка после года был оптимальным и не вызывал отрицательных эмоций. Задача родителей – следить за временем и кормить свое чада. Сделайте кормление пятиразовым и не отклоняйтесь от нормы. Ниже представлена рекомендованная схема кормления ребенка после года.
Ранний завтрак
Включите в утреннее меню ребенка специальные каши для детей после года, к таковым относятся ячменные, ржаные и мультизлаковые смеси. Готовьте их на молоке. Также рекомендуется периодически давать крохе яйца, сваренные вкрутую. Ну а когда ваше чадо достигнет 1,5 годовалого возраста, познакомьте его с омлетом, овсяной и пшеничной кашами. В этих продуктах содержится огромное количество, витаминов и микроэлементов которые как нельзя, кстати, придутся растущему организму.
Не смотря на то, что ребенок подрос и может справляться с взрослой пищей, не стоит полностью исключать из рациона молочные продукты. Коровье молоко детям после года следует давать осторожно – может возникнуть аллергическая реакция. Даже наоборот, привычную утреннюю порцию творога лучше увеличить с пятидесяти до семидесяти грамм.
Второй завтрак
Кормление ребенка после года подразумевает и второй завтрак. Он в свою очередь может состоять из фруктового пюре и компота с сухофруктами. Также в качестве напитка можно подать фруктовый сок или настой шиповника. Благодаря этим продуктам в организме стимулируется выработка желудочного сока.
Обед
Еда для детей после года должна быть разнообразной, не приучайте ребенка к определенному меню, чередуйте блюда между собой. Что касается обеда – выбор здесь просто огромен. Вы можете побаловать свое чадо рыбным или мясным супом, овощным рагу или пюре из цветной капусты. Из мясных продуктов малышу, наверняка придутся по вкусу - паровые тефтели или котлеты, из рыбных – запеченная или отварная рыба. Рыбу предпочтительней выбирать морских сортов.
Полдник
Полдник может состоять из любых фруктов, на которые у ребенка нет аллергии, например: яблоки бананы, персики, папайя, манго, киви, клубника и малина. Или же можно покормить ребенка творогом, но только в том случае если его не было на завтрак. Из напитков: кефир, молоко, слабо заваренный черный чай.
Ужин
На ужин приготовьте омлет или отварите вермишель. Не стоит вечером кормить ребенка мясом, от каш в это время тоже лучше отказаться. Смеси для детей после года использовать в
кормлении можно и в какой-то степени даже нужно, однако необходимо постепенно отучать кроху от бутылочки.
Прикладывание к груди – не чаще двух раз в сутки, и желательно не перед сном, иначе потом ребенку будет сложно заснуть без вас. Теперь ему необходимо учиться самостоятельности. Не стоит потакать малышу и выполнять все его требования, взросление – этап сложный, но необходимый.
Ночное кормление ребенка после года становится необязательным, особенно в том случае, когда малыш полностью здоров и хорошо набирает вес. Поэтому если чадо спит спокойно всю ночь, не просыпаясь, не стоит его тревожить.
© Orphus