Можно ли кормящей маме бананы?

можно ли кормящей маме бананы

Закладка иммунитета у ребенка происходит в процессе его грудного вскармливания. Материнское молоко, обогащенное необходимыми питательными веществами и энергией, кроме того, что стимулирует всестороннее развитие крохи, ограждает его от различных инфекционных заболеваний, а в случае, если малыш заболел, способствует скорейшему его выздоровлению.

Как известно, грудное молоко становится «чудо-средством» в том числе и благодаря полезным продуктам, которые ежедневно употребляет кормящая мама. Ее сбалансированное меню должно обязательно включать свежие фрукты. И если летом с ними проблем нет, то зимний фруктовый ассортимент не так уж и многообразен: яблоки, цитрусовые и бананы. Из яблок выбираем их зеленые сорта, воздержимся и от «экспериментов» с цитрусовыми на первых порах грудного вскармливания, а вот можно ли кормящей маме бананы, попробуем разобраться в нашей статье.

Бананы кормящим мамам: можно, только осторожно!

Ответ на вопрос относительно того, можно ли кормящим бананы, не однозначен или, правильнее сказать, с оговоркой. Бананы при лактации должны употребляться только в том случае, если у малыша на них нормальная реакция. Она выражается в отсутствии сыпи, спокойном сне и не измененном стуле ребенка. Для ее проверки маме необходимо скушать кусочек банана и в течение дня проследить за поведением ребенка. Если оно не изменилось, тогда есть кормящей маме бананы можно, опять-таки осторожно и в небольшом количестве – до 2-х штук в день будет вполне достаточно. Ведь несмотря на то, что в большинстве случаев этот продукт является гиппоаллергенным, из-за высокого содержания в банане сахара, вызывающего процессы брожения в детском кишечнике, у малыша могут быть колики.

Кроме того, реакция самой кормящей женщины на бананы очень индивидуальна: на чей-то кишечник они оказывают послабляющее действие, а у некоторых приводят к запорам, что «по инерции» передается ребенку. Есть мнения, что задержка стула возникает после употребления переспелых бананов, тогда как недозрелые или зеленые бананы (плантен) в период лактации, напротив, могут вызывать понос и повышенное газообразование, особенно если запить продукт водой. Это происходит из-за того, что крахмал, содержащийся в таких бананах, не успев превратиться в сахар, не расщепляется в тонком кишечнике.

Вся польза бананов во время лактации

Итак, представим, что кроха хорошо переносит бананы и на кишечник мамы они оказывают нормальное влияние. В чем же состоит вся полезность этого продукта, и почему употреблять бананы кормящим не только можно, но и нужно? Приводим аргументы «за»:

  • они содержат сбалансированный состав витаминов (С, Е, В6);
  • являются натуральным источником таких микроэлементов, как калий (соли калия отлично борются с отеками, так как они выводят из организма лишнюю жидкость), магний, кальций, фосфор, железо (кстати, если соизмерять полезность банана, то она ничем не уступает полезности более калорийной кураги);
  • помогают усвоению углеводов и улучшают пищеварение в целом за счет содержащихся в их составе яблочной кислоты, клетчатки, пектина и других ферментов;
  • уменьшают боль при язве желудка, восстанавливая его слизистую;
  • выступают отличным послеродовым «антидепрессантом» благодаря содержанию в них «гормона счастья» – серотонина;
  • имея высокую энергетическую ценность, отлично утоляют голод, но их калорийность, находящаяся на одном уровне с картофелем, должна насторожить кормящую маму, которая следит за своей фигурой;
  • за счет содержания в своем составе сахара в виде глюкозы, сахарозы и фруктозы (по этой причине, если кормящая мама – диабетик, бананы ей бананы кормящим мамампротивопоказаны), помогают справиться с переутомлением и восстановить необходимый «кормящему» организму запас сил;
  • повышают концентрацию внимания;
  • есть мнения, что бананы увеличивают лактацию, улучшая при этом качество молока.
Подводим итоги

Все перечисленные аргументы «за» подтверждают, что с пользой для здоровья малыша и положительного настроя его мамочки можно употреблять в пищу бананы кормящим, при этом важно не переусердствовать с количеством съеденного фрукта и вести обязательный контроль реакции крохи на него. Бананового вам аппетита!

 
Статьи по теме:
Можно ли майонез кормящей маме?
О вреде магазинного майонеза говорено уже не раз. Но, раз он не исчезает с полок супермаркетов, значит, этот продукт по-прежнему активно покупают, возможно, не зная о его плохом воздействии на организм. Иногда этот продукт позволяют себе и кормящие мамы. Наша статья подскажет чем можно достойно заменить майонез.
Печеные яблоки при грудном вскармливании
Кормящей маме нельзя употреблять очень многие продукты. Но есть и такие, которые обязательно нужно внести мамочке в свой рацион в период грудного вскармливания. Речь идет о печеных яблоках. Почему они нужны маме и ребенку во время лактации – подробно в статье.
Грецкие орехи при грудном вскармливании
Мамочке в период лактации чего только не посоветуют сердобольные окружающие. Их советы вполне могут пригодиться. Но все же часть из них наверняка окажется на уровне слухов, поэтому лучше выслушать и мнение медицины по тому или иному поводу. В нашей статье рассказано мнение ученых о пользе грецких орехов при лактации.
Можно ли кормящей маме арахис?
Арахис – очень вкусный и наполненный всяческими полезными веществами продукт. Но он также для многих является и аллергеном, особенно в сыром виде. А можно ли маме малыша при грудном вскармливании есть жареный арахис? Что по этому поводу говорит медицина? – Читайте статью.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник