Материнство > Лактация > Можно ли кормящей маме цветную капусту?

Можно ли кормящей маме цветную капусту?

Можно ли кормящей маме цветную капусту Если до беременности женщина могла есть все, что ей хочется, то в период вынашивания малыша, и особенно грудного вскармливания, счастливой матери придется несколько пересмотреть свое меню. Один из наиболее актуальных вопросов, который волнует ответственных родителей, и который они часто задают педиатрам: можно ли кормящей маме есть цветную капусту? Ведь считается, что этот овощ способен вызвать повышенное газообразование и колики у крохи.

Стоит ли употреблять цветную капусту в период лактации?

По мнению специалистов, тут нет однозначного ответа. Все зависит от индивидуальной склонности к аллергическим реакциям, количества продукта, регулярно употребляемого в пищу, и интенсивности обмена веществ. Но не стоит сильно волноваться по поводу того, можно ли кормящим мамочкам цветную капусту, если вы предпочитаете именно этот овощ. Его влияние на расстройства пищеварения у младенцев еще не доказано с медицинской точки зрения, а вот польза от блюд, в состав которых входит такая капуста, очевидна:

Цветная капуста станет для кормящей мамы бесценным кладезем микроэлементов, минералов и витаминов (витамины С, Е, РР, В6, В1, В2, А, биотин, медь, железо, кальций, цинк, фосфор и др.), а значит, и залогом крепкого здоровья малыша. В ней содержатся сложные углеводы, жизненно необходимые для полноценной работы кишечника и нормализации стула, а грубая клетчатка отсутствует почти полностью.
Если вы еще сомневаетесь, можно ли кушать цветную капусту кормящей маме, задумайтесь о том, что она улучшает работу желчного пузыря и печени.
Также этот овощ обладает приятным и нежным вкусом.

Чтобы не беспокоиться лишний раз по поводу того, можно цветную капусту кормящей маме или нет, употребляйте ее не в жареном, а в вареном либо тушеном виде. Не возбраняется добавление небольшого количества соли, сметаны и специй.

Статьи по теме:

Кукуруза при грудном вскармливании

Все, что кушает мама в период лактации, непременно попадает и в организм крохи, поэтому так важно тщательно подбирать составлять свой рацион так, чтобы он был полезен для малыша и не приносил вреда. Давайте разберемся, можно ли употреблять кукурузу во время кормления грудью.

Как питаться кормящей маме?

Питание кормящей матери было и остается животрепещущей темой для обсуждения во все времена. И как бы долго медики ни расписывали рацион, у женщин все равно находятся новые вопросы. А значит, стоит снова и снова обсуждать эту актуальную проблему.

Можно ли кормящей маме вареную колбасу?

Молодые мамы часто пересматривают свой рацион питания, ведь они сейчас кормят грудью, и все, что кушает женщина, с молоком попадает к ее малышу. А так как варенной колбаской любят полакомиться очень многие, кормящие нередко задаются вопросом, можно ли им ее кушать.

Можно ли кормящей маме ежевику?

Отдельно стоит сказать о пользе ежевики во время кормления малыша грудью. Женщина берет ценные микроэлементы из продуктов, тем самым насыщая организм крохи витаминами, поэтому так актуален вопрос, а можно ли ее кормящей?